Sådan Lose 6 pounds i en uge

Når du har en stor begivenhed, der kommer op , kan du forsøge at tabe six pounds i en uge for at se dine bedste. Mens der er ingen måde at rent faktisk at tabe six pounds af fedt i bare en uge , kan du miste six pounds, hvis du inkluderer vand vægt . Dette vil gøre dig se slankere og føle sexet. Du vil ikke være i stand til at holde op denne type af hurtige vægttab på lang sigt , men du kan nå dine mål på kort sigt . Instruktioner
1

Drik masser af vand . Vand holder dig hydreret og kan hjælpe fylde din mave , så du ikke spise for meget. Faktisk er mange mennesker nå til mad , når det i virkeligheden er det vand , at deres krop higer . Derudover ikke drikker nok vand kan faktisk få din krop til at holde vand . Hold en flaske vand med dig på alle tidspunkter og nippe til det hele dagen .
2

Cut forarbejdede fødevarer ud af din kost. Forarbejdede fødevarer er fødevarer , der er lavet på en fabrik. Dette omfatter bare om noget med ordet "hvid" i det - hvidt brød, hvide ris og hvid pasta , for eksempel. Det omfatter også højt fedtindhold og højt sukker emner som chips og cookies. Mens disse fødevarer er ikke særlig sundt på noget tidspunkt , du virkelig ønsker at skære dem alle ud , når du forsøger at tabe sig hurtigt.
3

Undgå salt mad . Salt gør dig holde vand , så du ikke ønsker at spise fødevarer, der indeholder en masse salt . Check alle etiketter , før du spiser noget , som du kan blive overrasket over , hvordan salt kan dukke op på uventede steder . Også afstå fra saltning de fødevarer, du spiser. Bruge andre urter og krydderier til smag i stedet.
4

Base dine måltider på grøntsager. Grøntsager er fiberrig og påfyldning , men lav i kalorier. Dette er perfekt til at droppe nogle pounds hurtigt. Spise en masse salat, men undgå høje kalorieindhold forbindinger. Gør grøntsager omdrejningspunktet for alle dine måltider .
5

Vælg frugt til en snack. Frugt er også fylde og lav i kalorier. De er også ekstremt bærbare , hvilket gør dem til det ideelle mellemmåltid for Dieters .
6

motion dagligt . Gør et punkt til motion hver dag . Hvis du kan , skal du gøre en kombination af cardio og styrke building øvelser . Dette vil øge din energi , forbedre din kropsholdning og øge dit humør , samt hjælpe dig tabe dem pounds .
Hoteltilbud