Miste Vægt i overgangsalderen

Vægttabet er aldrig let, men det er muligt , selv for de kvinder, der pakkes på ekstra pounds , da de skiftet gennem peri- overgangsalderen og i overgangsalderen. Ifølge Dr. Marcelle Pick of Womentowomen.com og forfatter til "The Core Balance Diet ", den kvinde i overgangsalderen kan have flere hindringer for hurdle i hendes forsøg på at tabe sig , end en 25 -årig kvinde, men vægttab er stadig opnåeligt og realistisk . Spise Mønstre
p Hvis du vil have succes i dit vægttab , er det vigtigt at afgøre, om du er i gang med følelsesmæssig spisning , og hvis ja , hvorfor og hvad dine spisevaner er. Hvor er alle dine kalorier kommer fra ? Spiser du ubevidst efter kursusrække med din ægtefælle? Er du stresset over dine ældre forældre, der kræver mere og mere af jeres hjælp og omsorg ? Pick forklarer, at komfort fødevarer såsom slik, brød og pasta , kan ødelægge din hormonbalance og neurotransmitter balance, fordi din insulin og serotonin niveauer komme ud af sync , når du spiser disse fødevarer.
Neurotransmitters hoteltilbud

hjernen kemikalier kaldet neurotransmittere , herunder serotonin ( "feel good " kemisk ) , kortisol ( den "kæmp eller flygt " respons kemikalie ) , noradrenalin og adrenalin er afgørende , når det kommer til stofskiftet , men er ofte ikke taget i overvejelse. Hypothalamus styrer disse kemikalier , som direkte påvirker appetit, bremse sult , som naturligt appetitnedsættende midler . Pick forklarer det på denne måde : I begyndelsen , kamp eller flugt reaktion sparket i , fordi en person var bange og løbe for sit liv , forsøger at komme væk fra en rasende dinosaur, men det blev aldrig forventet, at hun ville stoppe i løbet af hendes flyvning og spise undervejs. Men det var også forventes ikke , at mennesker vil være i kamp eller flugt tilstand hele tiden, som mange er i dag. Når neurotransmittere er i krise kamp eller flugt tilstand, kan denne prompt humørsvingninger og alvorlige fødevarer cravings. Hvis du konstant er stresset og ked af , er du sandsynligvis kommer til at have en hård tid at tabe sig.
Equilibrium

Gendannelse din hjerne kemisk ligevægt med hensyn til neurotransmittere er del af kampen i at tabe sig . En hjerne , der føler sig tryg vil skifte til kalorieindhold tabende tilstand i stedet for kalorie- saving mode , i hvilket tidsrum kalorier omdannes til fedt. Hvis din neurotransmitter balance fortsætter med at være slukket , dette skaber serotonin udtynding og du er nu endnu mindre i stand til at håndtere stress. Følelsesmæssig spisning kan forekomme. Overgangsalderen kan være en stressende tid . Kvinder kan være klare med børn, børnebørn og deres ældre forældre såvel som arbejder på fuld tid og er at finde trøst i fødevarer.