Hvordan til at tabe med dansende DVD'er

Vægttab med diæt og motion rutiner kan blive kedeligt . Prøv at krydre din træning med dans rutiner på dvd'er. Uanset om du kan lide tv-shows , hip-hop dans eller salsa , er der en række forskellige danse dvd'er at tilføje spænding til dig daglig motion . Instruktioner
1

Beregn dit daglige kalorieindtag ved at skabe en fødevare tidsskrift for syv dage. Dette tidsskrift vil omfatte alt, hvad du spiser og drikker . Gå til online regnemaskiner (se Resources) til at regne din hvile stofskifte . Hvile stofskifte er den mængde kalorier, din krop naturligt brænder uden på -purpose motion.
2

Forskning forskellige trænings-dvd'er , der er dans baseret på. Der er forskellige danse træning baseret på populære tv-shows , der kan interessere dig . Spørge med venner, kollegaer og familie, hvis de har prøvet nogen dans træning på DVD og tjekke de titler, som de foreslår .
3

Beregn antallet eller kalorier, du forbrænder hver øvelse dvd, du komplet ( se Resources).
4

Brug dvd'er på en regelmæssig basis. Sammenhæng er nøglen; vil du ikke miste et pund med workout videoer , hvis du ikke bruger dem regelmæssigt. Bland de forskellige stilarter af dans for at forhindre kedsomhed.
Hoteltilbud