Kim Kardashians vægttab: Kost, træning & metabolisme-boostere

Efter at have tabt 15 pund (ca. 6,8 kg) delte Kim Kardashian sine celebriet-kosthemmeligheder med medierne. Kim tabte to strørrelser efter at være hånet for at have cellulite retuscheret væk på et billede. Som officiel talesperson for slankepillen QuickTrim, skriver Kim størstedelen af sit imponerende vægttab til pillerne. Hun siger, at QuickTrim "hjælpede med at booste min metabolisme og kickstartede mit vægttab". Men slankepiller alene gav hende ikke den "smoking hot" krop. Hvis du gerne vil have en krop som Kim Kardashian, læs videre for at lære hendes kosthemmeligheder.

Instruktioner

1. 1. Spis planlagte, portionkontrollerede måltider

   Gode spisevaner er afgørende for at opnå en krop som Kim Kardashians. Hendes kost består af 4 måltider. Til morgenmad har hun en protein-smoothie eller rørt æggehvide med grøntsager. Kim spiser et let frokost, ofte en simpel salat med fettfri dressing. Til middag spiser hun et næringstæt måltid med masser af friske eller dampede grøntsager og mager protein som grillet kylling. Til sidst på dagen nyder hun en lille snack som lavfedt yoghurt.

2. 2. Tag træningen alvorligt

   Kims sexy krop kommer ikke uden arbejde. Det kræver alvorlig fitness-dedication for at score en celebriet-krop. Kim træner i en time hver dag. Hendes rutine består af 10 minutter cardio-opvarmning (typisk løb på en hældning), og en række styrketrænings-øvelser for overkroppen, underkroppen og maven. Lunges er især vigtige i Kims træning for at opretholde hendes signatur "booty". Sørg for at inkludere masser af lunges, squats og step-øvelser i din egen træning, hvis du vil have en numse som Kims! Du kan følge hendes træningsrutine hjemme ved at se hendes fitness-DVD "Kim Kardashian's Fit in Your Jeans by Friday".

3. 3. Find en vægttab-ven

   Kims søster, Khloe, holder hende på sporet med hendes vægttabs-program. Kardashian-søstrene brugte buddy-systemet til at tabe sig og fortsætter med at støtte hinanden i at holde vægten nede. Studier har vist, at folk med en vægttab-partner og et godt supportsystem er langt mere sandsynlige for at nå deres fitness-mål uden at give op. Find en god vægttab-ven til dig selv, og I kan arbejde sammen for at få en hot krop ligesom Kims.