Sådan måler din krop for tommer Lost Vægt

Stående på skalaen er ikke altid en god indikation af vægttab. Hvis du indarbejde styrketræning ind i din motion rutine , er der en chance for du kan tage på i vægt . Styrketræning hjælper med at forbrænde fedt ved at hæve din hvile stofskifte og det bygger muskelvæv. Muskelvæv fylder mindre end fedt, men vejer mere, så din krop vil blive vist slankere . Du kan holde styr på inches tabt ved at tage dine kropsmål . Hvad du har brug
Målebånd
String
papir
Blyant
Vis Flere Instruktioner
Måling Din krop
1

Strip ned til dit undertøj , før du tager dine målinger . For at få en præcis indikation af inches gået tabt, skal du bære det samme tøj hver gang du tager dine målinger eller slid bare undertøj . Brug samme målebånd hver gang du måler dig selv .
2

Find din naturlige talje. For at finde din naturlige talje, trække vejret normalt og binde et stykke snor omkring din talje , så der ikke er mellemrum mellem strengen og din hud. Bøj din krop til venstre og højre side. Det sted, hvor strengen ender er din naturlige talje og det punkt , hvor du skal måle.
3

Placer målebåndet over strengen og følg den omkring din talje . Notér dato, klokkeslæt og inches på et stykke papir .
4

Tag din hofte måling. Sæt målebåndet over skambenet og tage det fra den bredeste del af din venstre hofte i den midterste del af din bagdel til den bredeste del af din højre hofte . Optag inches.
5

Optag din låret måling. Placer målebåndet rundt omkredsen af ​​den største del af dit lår og registrere inches.
6

Tag din brystmål . Wrap målebåndet så højt som muligt omkring dit bryst. Gå under dine armhuler og over den bredeste del af dine bryster . Optag inches. Kvinder , der mister fedt kan skrumpe i bryst størrelse, fordi brystvæv består af fedt. Mænd , at vægten toget kan se en stigning i bryst størrelse .
7

Vent to uger, så tage dine målinger igen. Fratræk de nye målinger fra de gamle målinger at få inches tabt pr område. Tilføj disse inches sammen for at få din samlede inches tabt. Vent en måned for en mere drastisk forskel i inches.
Hoteltilbud