Motiverende Tips til vægttab

Som enhver, der nogensinde har haft til at tabe sig kan bevidne , det er ikke den letteste ting i verden, selvom du ved alt, hvad du skal gøre for at opnå et vægttab mål . Nogle mennesker finder inspiration i motivation , enten fra andre mennesker, der med succes har mistet vægt eller fra sig selv. Brug en bred vifte af motiverende værktøjer til at hjælpe dig , så du kan nå dine mål hurtigere og lettere . Tag det en dag ad gangen

stedet for at se et stort vægttab mål i én stor bid (som kan virke skræmmende ) , tage hver dag ad gangen. Se dit vægttab i baby skridt eller i trin på 5 eller endda 2 pounds.
Visualiser Slender Self
p Hvis du har et billede af dig selv på dit mål vægt , som anbringes i en fremtrædende plads i dit hjem eller arbejdsplads . Et godt sted er i køkkenet , enten tapede til dit køleskab eller spisekammer . Hvis du tænker over at nå frem til en fødevare , bør du ikke har, kan den visuelle påmindelse gøre dig tænke og nå til en sund snack i stedet.
P Hvis du ikke har et billede af dig selv på dit mål vægt , klippe et billede fra et magasin til et realistisk krop, som du vil være tilfreds med.

Hertil kommer, når du er fristet til at spise noget, du ved, du ikke bør eller ikke har lyst til at træne, visualisere dig selv på dit mål vægt på at bekæmpe fristelsen .
Beløn ​​dig selv for Resultater Et

Forbered dig på at belønne dig selv hver gang du møder en lille mål. Dette kan være for hver 5 pounds tabt . For andre mennesker , kan det være 10 . Sæt små mål , der er komfortable og opnåelige for dig.
P Det er bedst ikke at belønne dig selv med mad , dog. I stedet købe dig et par sko , en kjole , et par bukser , en bog, en klipning, en manicure eller noget andet, du ønsker .
Skriv ned dine resultater

Hver gang du når et lille mål , skrive det ned på et fremtrædende sted , ligesom et køkken kalender. Du skal føle stolt af dig selv og behandle hvert mål nås som en mini - fest .
Ikke fratage dig selv helt

I stedet for at forbyde al chokolade eller al is , der er afsat tidspunkter, hvor du kan få fødevarer, du ikke spiser hver dag. Hvis du fratage dig selv helt , kan du finde dig selv trangen de forbudte fødevarer mere og mere , indtil du binge på dem. Når du finder dig selv ønsker chokolade , har en lille del og virkelig tænke over smagen , så du virkelig nyde det.
Må ikke slå dig op
p Hvis du har en dag , hvor du spiser noget, du skal ikke , ikke føler sig dårligt . En lejlighedsvis slip-up behøver ikke at føre dig tilbage til dårlige spisevaner og ikke udøver. I stedet tænke over, hvad der førte dig til at spise de forkerte fødevarer og minde dig selv, hvor langt du er kommet . Face den næste dag med et fornyet engagement i din sund kost plan .
Hoteltilbud