Sacred Heart Diæt: 7-dages Plan Til Hurtigt Vægttab

Sacred Heart-diëten kan resultere i et vægttab på 4,5 kg eller mere på en uges tid. Planen fokuserer på at spise hjemmelavet grøntsagssuppe og specifikke fødevarer til måltider i syv dage. Suppen skal spises hver dag af diäten, til enhver tid og så ofte som ønsket.

Sådan Laves Suppen

Den primære komponent i Sacred Heart-diëten er dens grøntsagssuppe. For at lave den, kombiner følgende ingredienser i en stor gryde:

• 2 dåser hakkede stued tomater
• 1 stor dåse fedtfri oksebouillon
• 3 store forårsløg, hakket
• 1 bunt hakket selleri
• 2 dåser hakkede grønne bønner
• 2 lbs (ca. 900g) hakket gulerødder
• 2 grønne peberfrugter, hakket

Tilføj nok vand til at dække grøntsagerne. Bring til kok i ca. 10 minutter. Reducer varmen, og lad simre indtil grøntsagerne er møre, ca. en time og et halvt. Smag til med salt, peber og bouillon efter behov.

Hvad Man Skal Drikke

Drik otte 8-oz glas vand gennem dagen for at skylle fedt og gifter ud. Te er tilladt, så længe ingen sødningsmiddel tilføjes. Det er også godt at drikke tranebærsaft for at holde nyrene og blæren stærke og sunde. Alle safter, dog, herunder tranebær, skal være usødede. Disse findes i økologisk afdeling i supermarkedet. Sacred Heart-diëtten tillader også skummet mælk og kaffe.

Specifik 7-dages Spiseplan

• Dag 1: Enhver frugt undtagen bananer må spises i tilføjelse til grøntsagssuppen. Ingen andre fødevarer tilladt.
• Dag 2: Ubegrænset mængde rå, kogte eller dåsed grøntsager (undtagen ærter, majs og tørrede bønner) i kombination med suppen. Ved aftensmad: en bagt kartoffel med smør. Ingen frugt tilladt.
• Dag 3: Ubegrænset mængde frugt og grøntsager i kombination med suppen. Ingen andre fødevarer tilladt.
• Dag 4: Tre bananer og ubegrænset skummet mælk. Spis så meget suppe som muligt. Ingen ekstra frugt eller grøntsager på dag 4.
• Dag 5: Tilsæt oksekød og tomater til suppen. Spis 285-570g oksekød og op til seks tomater.
• Dag 6: Spis så meget oksekød og grøntsager som du vil; dog ingen frugt. Nyd mindst én portion grøntsagssuppe.
• Dag 7: Grøntsager og brun ris skal spises i kombination med suppen.