Vægttab Tips til Quick Vægttab

Selv om der ikke er en hemmelighed for universel hurtig vægttab , der er få tricks til at bruge og vaner til at bryde , når de forsøger at kaste et par pounds. Uanset om du har en stor begivenhed, der kommer op , eller du kan bare ikke synes at tabe de frygtede five pounds , kan der være en enkel tip til at hjælpe dig igennem. Tag en pause fra alkohol

Mens forskning har påvist , at et glas rødvin kan hjælpe dit hjerte, det kan også tilføje et par ekstra kalorier , du ikke regner . Et glas rødvin kan tilføje mere end 100 kalorier til dit daglige indtag , og når du forsøger at se din vægt , kan denne glas vin på middag hindre dine fremskridt.

Beers kan forårsage oppustethed og visse typer alkohol kan indeholde op til 120 kalorier pr skud. Det samme kan siges om sodavand . Begræns dit indtag og forsøge at erstatte med vand. Det kan være fristende at have en drink eller to med middag eller til en fest , men at kaste disse par uønskede pounds , ikke drikker og kost
Holde op cardio

Mange mennesker tror, ​​de vil tabe sig blot ved at begrænse deres kost. Du skal også finde ud af at holde vægten ned , tone op og fortsætte med at kaste pounds . Motion er en integreret del af vægttab og når det gøres på en regelmæssig basis vil det bidrage til at fremskynde dit stofskifte , så din krop til at forbrænde flere kalorier. Husk, at du skal opretholde en velafbalanceret kost for at sikre , at din krop har kalorier at brænde . Mange sundhedsmæssige hjemmesider tilbyder online-quizzer til at afgøre, hvor mange kalorier du skal brænde dagligt.
Sig ja til hvede , nej til hvid

for at kaste et par pounds i en kort tid , så prøv at sige nej til de " hvide ", såsom sukker , hvide ris og hvidt brød. Hvis du spiser sukker , vil din krop til gengæld tørster mere sukker .

Også fødevarer som hvide ris og hvidt brød er mindre tilbøjelige end hele hvede til at hjælpe dig med at tabe . Hertil kommer, skal du sørge for at kontrollere etiketter på hvedebrød at sikre, at der er ingen høj fructose corn syrup (sukker) eller beriget eller bleget mel ( hvidt mel ændret til hvede) . Hele hvede er højere i fiber , en velkendt kosten bistand derfor ikke blot vil dette spare din talje , men nogle undersøgelser viser, at skifte fra hvid til hvede kan sænke din risiko for hjertesygdomme.

Hvad angår ris , al ris starter brun og kun bliver hvid efter en ekstrem proces, som alle tager de fleste af de næringsstoffer. Når det kommer til fødevarer, der er godt for vægttab og taljen linje, brun er bedre.
Hoteltilbud