Hvordan du hurtigt tabe i dine arme

tabe sig hurtigt i dine arme med disse enkle og forenklet kost og fitness tips . Hvis dine arme er slasket og ikke godt tonet - derefter foretage disse små ændringer i din kost og fitness regime for at opnå de resultater, du har brug for. Må ikke gå en anden sommer skjule dine arme. Hvis du følger disse trin , så kan du se godt ud i en ærmeløs aften kjole , tank top eller bikinier. Få den krop du fortjener i dag . Instruktioner
1

Begynd en hjerte-kar træningsprogram. Hvis du ønsker at tabe overskydende vægt i dine arme , det første skridt er at brænde igennem fedtet ved løb, cykling eller ved at deltage i nogen form for fysisk aktivitet, der hæver din puls. Prøv at bryde en sved i mindst 45 minutter hver dag . Bær lange ærmer for at skabe en termogen effekt under træningen. Dette vil tilskynde hurtigt vægttab i dine arme.
2

Løft vægte . Indarbejd vægte i din fitness regime . Hvis dit mål er at slanke derefter holde med lettere vægte . Løfte tungere vægte vil bidrage til at tone dine arme , men det kan lade dine arme lidt pladskrævende. Prøv vægt - blottelse øvelser som lunges og squats , mens du holder vægte. Du vil afsløre slankere, mere fit leder arme på ingen tid .
3

Reducer dit indtag af sukker . Forbrugende sukker kan høste ravage på dine arme. Hvis du ønsker slankere , slankere arme begrænse dit indtag af kulhydrater, hvidt mel og sukker . Fokus på at spise grønne bladgrøntsager og frugter , da disse sunde fødevarer vil fremme vægttab og hjælpe dig til at nå dine træningsmål for at have stærkere, slankere, flab -fri arme .