Vitaminer til muskelvækst

Der er mange vitaminer og kosttilskud, som du kan tage, som vil hjælpe dine muskler vokse sig stærkere og hurtigere. Det er vigtigt at vide, at disse kosttilskud virker kun , når de anvendes i forbindelse med styrketræning motion . Og selvom de ikke er mirakuløse rettelser til muskelvækst , vil du se fordelene ved øget muskel størrelse over tid. Aminosyrer

Et supplement, der fremmer muskelvækst er filial kæde aminosyrer. Disse aminosyrer kaldes essentielle aminosyrer , fordi vi ikke kunne overleve uden dem. Men vores kroppe ikke gøre dem naturligt , så vi kun får filial kæde aminosyrer fra fødevarer som rødt kød og mejeriprodukter. De specifikke navne aminosyrer leucin, isoleucin og valin . Disse aminosyrer fremme muskelvækst , fordi de bevarer lagring af glykogen , som er et kulhydrat gemt af muskler, der kan anvendes til energi. Den holder også din krop fra at nedbryde proteiner i løbet af en træning.
Glutamin

L- Glutamin er en anden aminosyre . Det er til stede i hver eneste muskel i din krop. Det hjælper muskel opsving. Dette er vigtigt, fordi du ikke skal træne en trætte muskler igen, indtil den er helt tilbagebetalt. L- Glutamin vil give dine muskler en hurtigere genopretning tid , og så vil du være i stand til at arbejde muskler skikke .
Nitrogenoxid

nitrogenoxid virkelig en gas , som din krop producerer. Det hjælper dine celler kommunikerer med andre celler i kroppen. Men du kan købe nitrogenoxid i pulverform og bland det med vand at gøre en drink. Det vil åbne op dine blodkar og øge din blodgennemstrømning, hvilket til gengæld vil give dig en bedre muskel pumpen under en træning. Derefter vil dine muskler komme sig, vinder størrelse og styrke.
ZMA

ZMA er et anabolsk mineral formel. Det er lavet videnskabeligt og indeholder zink, magnesium og vitamin B -6 . Hovedsagelig hvad dette tillæg gør, er stigning anabolske hormoner og testosteron niveauer , og det er alle naturlige, så det er meget sikkert for din krop. Jo højere din anabolske hormoner og testosteron niveauer , jo mere styrke, du kan bygge .
Protein

Protein er vigtigt, fordi du ikke kan bygge muskler uden protein. Protein er byggesten for muskelvækst. Mens du kan få en god bid af protein fra din kost , bør du supplere med protein før og efter træning for at maksimere muskelvækst. Der er tonsvis af protein produkter at vælge imellem.
Vitaminer

Du bør absolut tage en multi-vitamin hver dag . Dette vil hjælpe dig med at holde en sund samlet , og du er mere tilbøjelige til at opbygge muskler, hvis du er sund. Du kan også tage en C-vitamin supplement , hvilket øger dit immunforsvar. Nogle undersøgelser viser også, at C-vitamin hjælper med funktioner muskel udvikling for kroppen , så det er en stor vitamin for at tilføje til din tilskud listen.

Andre kosttilskud

Mens der er meget mere kosttilskud du kan tage for at opbygge muskler , det er de grundlæggende og væsentlige. Du kan helt sikkert drage fordel af kreatin , menneskelige væksthormoner , testosteron boostere og andre kosttilskud . Men starte med det grundlæggende , og du kan afprøve forskellige kosttilskud senere for at se , hvad der virker bedst for dig.
Hoteltilbud