Sådan Lose 142 pund

drastiske vægttab er en vanskelig proces . Det er skræmmende , når du har store vægttab mål. At miste 142 pounds vil kræve en massiv livsstil skift. Overdrevent restriktive diæter giver resultater på kort sigt , men vil sandsynligvis føre til en hurtig genvinde vægt. I stedet tager din tid og overveje langsigtede mål . Da det tog tid at få vægten , vil det tage tid at spilde det så godt. Instruktioner
1

Begynd dit vægttab rejsen med skånsomme motion . Øg hyppighed og varighed , når du begynder at tabe sig. Gåture er den perfekte skånsomme motion . Svømning er også let på leddene. Hvis du keder dig , tilmelde dig en vand aerobic klasse .
2

Deltag et vægttab program , som Weight Watchers . Programmet udnytter et pointsystem til at tælle kalorier og fitness. De online-værktøjer er brugervenlige . En fordel ved at deltage i denne samfund er, at der er både online og in-person support.
3

reducere forbruget af stivelsesholdige kulhydrater . Dette omfatter bl.a. kartofler, hvide ris og hvidt brød. Må ikke fjerne dem helt . Stedfortræder kulhydrater med grøntsager som broccoli og spinat . Lavt kalorieindhold grøntsager hjælpe med at holde dig fuld .
4

Stoppe med at spise sukker. En hurtig måde at fjerne kalorier , er at stoppe med at spise slik og stoppede med at drikke sodavand . Undgå frugtjuice så godt. At komme af med sukkeret er, hvordan man tabe 142 pounds.
Hoteltilbud