Hvordan til at tabe Hurtig og FOREVER

! Bummed om din udvidelse talje ? Blå om din klatring skala ? Jeg vil lære dig at tage kontrol over dit liv og tabe de pounds. Plus, vil du lære at træffe bedre valg for dit helbred og holde fedtet fra evigt! Ting du skal
Commitment
Sense of humor
tilgivelse for dig selv ( ingen er perfekt hele tiden)
Vis Flere Instruktioner
1

1 . Eliminer alle hvidt mel, sukker og junk fyldstof fra din kost. Dette omfatter sodavand. Disse kan gemme sig i næsten alle fødevarer , så komme i vane at kontrollere etiketter. Disse " fødevarer " ødelægge dit helbred , skal du sende dit blodsukker skyhøje, og derefter styrter ned , så fortæl din krop den har brug for mere, når det ikke gør. Spise disse fødevarer også fortæller din krop til at lagre fedt.
2

2 . Spis hele , rene fødevarer, ligesom æg , kylling, oksekød, fisk. En lille ost er okay. Spis 3 kopper veggies om dagen ( salat , broccoli , spinat , ect. . ) Spis når du er sulten , men ikke spiser for meget.
3

3 . Drik vand og motion. Selvom det er en 10-minutters udflugt rundt om blokken , absolut motion. Løfte vægte er en anden god måde at fremskynde inches tabt . Investere i nogle 5 -pund vægte og en god how-to bog .
Hoteltilbud