Tab vægt for en god sag: En motiverende guide

Vil du tabe vægt nu? Har du en yndlings velgørenhed eller sag? Motiver dig selv ved at gøre noget for at opnå begge mål samtidig!

Ting, du har brug for

• Ønske om at tabe vægt
• Problemer med at blive motiveret til virkelig at gøre det
• En velgørenhed eller sag, du virkelig tror på
• Venner og slægtninge

Instruktioner

1. Du vil tabe vægt, men har et motivationsproblem. Måske er du gift og tror, din mand/kone virkelig elsker dig, som du er, så er det faktisk værd kampen? (Dårlig holdning, enig, men hvis vi sagde sandheden, oh så almindeligt for mange af os.) Måske tror du, det ville være godt for din sundhed at tabe vægt, men du har ingen bekymrende symptomer. Kender du det? Motiver dig selv ved at gøre det for din yndlings velgørenhed eller sag!

2. Hvis du giver pengene til velgørenheden direkte, hvor er den reelle incitament for dig? Hvis ingen ved, du har denne plan, er det let at give op. Svaret er, få sponsorer!

3. Lav en liste over folk, du kender, der deler dit interesse i velgørenheden/sagen. Lav så en liste over dine venner og slægtninge.

4. Kombiner listerne! Kontakt disse folk telefonisk eller via email (email måske er nemmere, men telefonisk måske giver bedre resultater). Navngiv et vægttabmål (vælg ikke et usunt) og spørg, om de vil sponsore dig til at tabe vægt for en værdig sag (navngiv sagen).

5. Få forpligtelser for et dollarbeløb per pund. Tilby at sende ugentlige rapporter (og overhold denne forpligtelse).

6. Du vil tabe vægten, fordi du ikke vil blive generet eller skuffe velgørenheden/sagen. Underret alle om din stoltte succes! Giv dem gadeadressen, websidelinket og/eller emailadressen til velgørenheden/sagen og mind dem om det dollarbeløb at sende.

7. Fejer ved at gå i dans, eller til en film eller på en vandretur. Gå IKKE ud at spise!