Sådan spiser 1100 kalorier om dagen

Begrænsning af dit kalorieindtag er afgørende i en vellykket indvejningen tab planen. Kvinder, der ikke energisk udøver kan opretholde en sund kalorieindtag ved at spise kun 1.100 kalorier per dag . Det lyder måske ikke som en masse kalorier. Men du kan nemt nyde tre måltider og to mellemmåltider med en 1.000 -kalorie plan . Begræns hvert måltid til 300 kalorier , og hver snack til 100 kalorier . Du bliver nødt til at skære alle kalorie -laden drikkevarer på denne kostplan , så sørg for at drikke masser af vand . Instruktioner