Carbs Nødvendigt at tabe

modsætning til populær tro , kulhydrater eller kulhydrater , er vigtige for en sund kost. Mens der er nogle kulhydrater , der vil forårsage en gennemsnitlig person til at tage på i vægt , er der andre gode kulhydrater , der er stor til at spise , hvis en person ønsker, så opnå vægttab. Fuldkorn

Kosten eksperter foreslår Dieters spiser mad rig på fuldkorn . Dette kan omfatte stål -cut havre til morgenmad , snacks lavet af hele hvede , og ved hjælp af hele korn brød til sandwich .

Frugt og grønt

fleste frugter og grøntsager betragtes som gode kulhydrater . Dieters kan nyde en salat med vinaigrette dressing .

Bønner

Bønner er et andet eksempel på en god kulhydrat. De er fordøjet langsomt og tjene som en stor kilde til protein .
Ris, Korn og Pasta

Dieters kan nyde brune ris, quinoa , hvede bær , hirse eller afskallet byg med deres måltid . Pasta er også betragtes som en god carb , men kun hvis det er lavet med hel-hvede .
Hoteltilbud