Hvordan til at tabe med selen
Selen er et mineral, der findes i mange fødevarer, herunder nødder og magert kød såsom kylling , kalkun og fisk. Møde det daglige behov for selen er nødvendig for at leve et sundt liv, da selen mangel kan føre til hjertesygdomme , immunsystemdefekt og hypothyroidisme. Stigende selen i din kost vil hjælpe med at sikre du er at opnå en vital næringsstof samtidig fremme et sundt stofskifte . Tilføjelse selen til din kost plan er en simpel proces, der ikke kræver nogen særlige kvalifikationer. Ting du skalSelen (findes i multivitamin kosttilskud samt mange ernæringsmæssige fødekilder )
Vis Flere Instruktioner
1
Køb en over-the -counter multivitamin supplement som opfylder den daglige anbefalede tilførsel af 55 mcg af selen .
2
Med et helt glas vand , tage multivitamin indeholdende selen dagligt.
3
Tag din multivitamin supplement på samme tidspunkt hver dag for at sikre den korrekte mængde selen altid forbliver i dit system.
4
Sørg for, at du er at opnå naturlig selen fra ernæringsmæssige kilder. Selen findes i paranødder , tun , torsk, kalkun , hytteost, brune ris og kyllingebryst .
5
For at bidrage yderligere til dit vægttab , skal du sørge for at danne en kost-og motionsplan med din læge. Det er afgørende , at du får regelmæssig motion for at bevare muskelmassen , mens tabe sig.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Karakteristik af Fibrom Pain
- Sådan Test for Handicap
- Forskellen mellem depression & Moodiness
- Sådan gendannes en diskusprolaps
- Hvad er en delvis skulder udskiftning
- Sådan behandler knivstik
- CPR Tjekliste
- Hvordan du skal aflevere en Road Flare
- Graft Infektioner i en aortaaneurisme
- Fælles Drivhusgasser