Urter til vægttab: Fordele, risici & sikkerhed

Vægttab og de urterapeutiske midler, der hjælper det, har haft et problemerfuldt forhold i det sidste årti. Nogle af de mest effektive midler blev fundet at have bivirkninger, der ikke gjorde dem sikre til forbrug. Der er nogle urter, der i små mængder kan hjælpe med at facilitere vægttab, men der er et større antal produkter, der bør undgås.

Advarsel

• Det bliver nemmere og nemmere at promotere et produkt på internettet og få det til at se ud som om det er legitimt og endosseret af en læge. Det har ført til mange svindel og brugen af usikre produkter. De eneste urter, du bør tage, er de, der anbefales af en læge eller en diætist.

Historie

• Urter er blevet brugt i tusinder af år til alle slags lidelser, herunder fedme. I 1985 blev et supplement kaldet Herbalife kaldt i spørgsmål efter at have forårsaget svimmelhed, kvalme, og måske endda en generel fordærvelse af sundheden. I 1997 advarede FDA skaberne af et produkt kaldet "Herbal Phen-Fen" om at stoppe med at sælge produktet som om det var en medicin, og de spurgte om sikkerheden af dets urterapeutiske kombination. Hovedingrediensen i denne blandning, efedra, blev forbudt til salg i USA i 2003, efter at det var blevet knyttet til flere dødsfald.

Misforståelser

• Der er en misforståelse om, at vægt skal tabes så hurtigt som muligt. Produkter som efedra, der blev taget af markedet, har bevist, at forsøg på hurtigt vægttab i stedet kan føre til tab af liv. At dobbelt dosere en urt vil ikke forbedre dens effektivitet, så du bør sørge for at bruge anbefalede mængder af ethvert specifikt produkt.

Eksempler

• Her er nogle eksempler på urter, der kan hjælpe med vægttab. Guarana er en naturlig koffeinkilde, der kan øge metabolismen, når den bruges korrekt. Hvis for meget bruges, kan det forårsage hjerteproblemer eller rystelser. Hoodia er en urt, der er brugt til at hjælpe med fordøjelse og appetitdæmpning. Det er kommet i spørgsmål som følge af internetsvindel, hvor ingen faktisk aktiv ingrediens er i produktet. Garcinia cambogia er en urt, der indeholder den aktive ingrediens hydroxycitronsyre. Denne syre kan forbedre kroppens evne til at lagre glykogen og dermed vil det få kroppen til at lagre mindre fedt.

Flere eksempler

• Flere urter er blevet inkluderet i urterapeutiske vægttabsprodukter på grund af deres urindrivende eller afrivende evner. Aloe vera kan øge kroppens evne til at have stærke tarmbevægelser. Cascara er et afrivende middel, der kan hjælpe med at skrabe vandvægt. Løvetand er en urt, der kan hjælpe med at skrabe vand og forbedre fordøjelsen. Alle tre af disse produkter kan forårsage usikre bivirkninger som diarré, dehydrering og gastrointestinale lidelser.

Konklusion

• Når det kommer an på det, kan det være sikrere at tabe sig gennem kost og motion end at prøve at gøre det gennem brugen af urter og supplementer.