Peanuts til Vægttab

Kan et dagligt syn i barndommen madkasser , baseball spil og flyvemaskine forlystelser virkelig hjælpe dig tabe sig ? Peanut elskende fryde - jordnødder (og jordnøddesmør ), vise sig at være en stærk støtte i krigen mod ekstra pounds. Peanuts gnist frigivelse af et kemisk stof i hjernen , der øger fornemmelser af mæthed , undertrykke sult . Endvidere er forbruget af den særlige form for fedtstoffer, der findes i jordnødder reducere risikoen for hjertekarsygdomme. Tilføj Peanuts at tabe

Tilføjelse op til 500 kalorier om dagen i jordnødder kan bidrage til at øge dit vægttab indsats . En undersøgelse på Purdue University foretaget i 2003 viste, at folk , der tilføjede 500 ekstra kalorier af jordnødder om dagen til deres regelmæssige kalorieindtag , fik ingen vægt , på trods af de ekstra kalorier og fedt forbruges - . Løbet på 8 uger

Forskere teoretisere, at de tilsatte jordnødder faktisk gav folk en større følelse af mæthed, så de simpelthen spiste mindre. Andre teorier er , at peanuts stimulere en svag stigning i stofskiftet , og dermed forbrænder mere kalorier og fører til en energi underskud. Du kan også absorbere jordnødder mindre effektivt end andre fødevarer , så de simpelthen ikke bliver fordøjet fuldstændigt , og nogle af de kalorier passere lige ud . Andre undersøgelser , foretaget af Harvard University og kvinders Hospital i Boston , bekræfter yderligere disse positive effekter af jordnødder på vægttab indsats.
Protein Boost

Tilføjelse af en daglig dosis af jordnødder , der er faktisk en bælgplante , giver dig ekstra protein. Jordnødder og jordnøddesmør give fylde tilfredshed op til fem gange større end kulhydrat snacks som riskager . Protein spiller en rolle i denne evne til at tilfredsstille , da det tager kroppen længere tid at fordøje makronæringsstoffer . På grund af deres proteinindhold , jordnødder også gøre en fremragende præ-eller post-workout snack.
Health Benefits

Peanuts kan hjælpe med at sænke dit triglycerid niveauer af så meget som 24 procent , ifølge forskere på Purdue University . Højt triglycerid niveauer er en risikofaktor for hjertesygdom. Jordnødder har en række andre gavnlige næringsstoffer, herunder B6 , magnesium og folat, vitamin E , kobber, arginin og fibre. En plante protein , jordnødder er passende for vegetarer. Og selv hvis du er en kød Æderen, erstatte nogle af dit forbrug af animalske proteiner med peanuts kan være nyttige i at sænke det samlede kolesteroltal.
Hoteltilbud