Hvad er nogle frugter , der gør dig tabe

? Udover at være en stor kilde til ernæring, kan frugter hjælpe dig med at tabe , fordi de er høj i volumen og fiber og lav i kalorier. Hele frisk frugt er bedst til vægttab. Dåse frugt indeholder ofte tung sirup, som tilføjer unødvendige kalorier. Tørret frugt indeholder omkring fire gange den energi, som rå frugt per vægtenhed , fordi vandindholdet er blevet fjernet. Orange frugter

Pumpkins , mango, papaya , ferskner, cantaloupes og appelsiner er høj i vitamin C og A og er lav i kalorier , med lavt sukker-og fedtindhold. Orange frugter indeholder også beta-caroten, som hjælper med at beskytte mod maven, spiserøret og lungekræft .
Røde frugter

røde frugter omfatter jordbær , hindbær, persimmons , vandmelon, tomater og pink grapefrugt . Ligesom orange frugter , røde frugter indeholder beta-caroten. De indeholder også lycopen, som kan hjælpe kroppen med at bekæmpe prostata-og lungekræft. Fordelene af pink grapefrugt ligner dem af hvidt grapefrugt. Grapefrugt sænker insulin niveauer , gør kroppen føler sig mindre sulten .
Lilla frugter

Acai bær , blåbær og Concord druer er hurtigt stigende popularitet for deres vægt - tab fordele . De lilla frugter indeholder anthocyaniner , som kan hjælpe afværge kræft og hjertesygdomme. Lilla frugter er høj i antioxidanter , som befri kroppen af skadelige , fedt -fremmende toksiner.

White Frugt

Hvide frugter omfatter æbler , bananer og pærer . Udover at være en naturlig detoxifier , æbler er høj i fiber og vand, men lav i kalorier. Bananer har et højt indhold af kalium , og medvirke til at sænke blodtrykket , hvilket ofte er et problem i overvægtige personer. De hjælper kroppen med at optage næringsstoffer og erstatte elektrolytter. Bananer indeholder også allicin og anthoxanthins , hvilket kan bidrage til at forebygge mavekræft.
I Konklusion

Alle frugter er høj i fiber og indeholder naturligt sukker . Mange frugter indeholder også naturlige kemikalier, der afværge giftstoffer og hjælpe kroppen fungerer i sin optimale kapacitet.
Hoteltilbud