Sådan Set Up Team Vægttab

Hvis du forsøger at tabe sig, har du uden tvivl blevet fortalt igen og igen for at finde et vægttab partner til at hjælpe dig med at holde sig til det . Men hvis du arbejder meget i større grupper , eller hvis du har en konkurrencedygtig bøjet, kan du prøve at danne dit eget vægttab team. Vægttab teams kan yde støtte og opmuntring, såvel som en social stikkontakt. Lær at starte din egen vægttab team og begynde at kaste pounds sammen . Ting du skal
teammedlemmer
Fliers
online forum
Præmier myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
danne din egen vægttab Team
1

Find teammedlemmer. Der er to måder at gå om at finde vægttab teammedlemmer : online og i person. Masser af online-fora , ligesom PEERtrainer eksisterer og har teams allerede dannet , som du kan deltage. Endnu bedre, kan du danne et team, hvor du bor, gennem din arbejdsplads, din gym , eller andre sociale steder. Husk at være taktfuld , når de søger nye medarbejdere . I stedet for at fortælle en ven eller bekendt , de skulle tilslutte sig , fordi " de kunne stå til at miste et par stykker, " nævner du starter et hold og lad dem spørge dig om at deltage i. Bedre endnu , prøv at hænge løbesedler eller sende en gruppe e-mail rundt til få interesserede folk om bord.
2

Opret et forum. Du har brug for nogle måde at lade folk kommunikerer med hinanden. Hvis du har sluttet en online gruppe , de sandsynligvis allerede har et forum for at skrive til . Ellers prøv at oprette din egen Google eller Yahoo! -gruppe. ( Den bonus er, at grupper hjælpe med at fjerne masse e-mail rod . ) For en mere personlig gruppe , afholde regelmæssige møder, hvor du taler om dine mål og succeser , hvilket er en stor mulighed for folk, der ikke så web -kyndige . Hoteltilbud
3

Sæt mål . En af de store fordele til et vægttab gruppe er , at medlemmerne motivere hinanden til at holde sig på sporet og opfylde deres mål. Du kan sætte mål individuelt, da en gruppe eller begge dele. Husk, at målene ikke bør begrænses til pounds eller inches tabt , men bør omfatte livsstilsændringer, som at spise nok frugt og grøntsager i en uge. Husk også, at ikke alle ønsker at underkaste sig til offentlige veje -ins , de vil heller ikke ønsker at offentliggøre , hvor meget de vejer , uanset hvor meget de har tabt. Må ikke gøre dem . Lad folk rapport i anonymt, eller få kreative og gøre en gruppe indvejningen på en virkelig stor skala ( nogensinde se, at episode af The Office ?) .
4

op ante . Have det sjovt og motivere medlemmerne ved at give gevinster fra tid til anden. (Bare ikke mad!) Og hvis din gruppe trives på konkurrerende og kontanter , kigge efter gruppe vægttab konkurrencer enten online eller med andre område grupper.
5

Planlæg sociale arrangementer. Den store ting om at starte et vægttab gruppe er , at det giver en social afsætningsmulighed for mennesker med et fælles mål. Få venner og holde folk motiverede i din gruppe ved at gå ud til særlige begivenheder , der får folk aktive eller på anden måde styrke sunde vaner. Du kan prøve en ny vegetarisk restaurant sammen, eller spille en omgang touch- fodbold. Dette er også en stor mulighed for at invitere eksperter , ligesom en diætist , i at undervise gruppemedlemmer nye strategier og tips , og sørg for folk nærmer deres vægttab på en sund måde .
6

udstede yderligere udfordringer . Vægttab hold kan starte ud på den måde , men de behøver ikke altid at koncentrere sig om vægttab. Brug din gruppe til at få mere involveret med dit samfund. Et vægttab hold i Yuma , Arizona, udfordrede sine medlemmer til at donere en fødevare eller $ 1 for hver pund tabt til en lokal mad bank. Vær kreativ for at holde folk motiverede og føler sig godt om deres vægttab.
Hoteltilbud