Hurtigt Vægtstab: En 7-Dages Plan til At Tabe 4,5 kg (Ekspert Tips)

Behøver du at tabe hurtigt? Det ER muligt. Bryllup/ferie? Lær hvordan nu!

Instruktioner

1. Spis morgenmad HVER dag. Mange springer over måltider for at tabe 4,5 kg på 1 uge. Men spring IKKE morgenmad over. Det regulerer metabolismen – du har brug for sund metabolisme til at tabe.
2. Spis kalkun eller tun til frokost. Højt protein → fedtforbrænding. Kan tilføje 1/2 skive ost for smag/lavere kalorier. Brug KUN fuldkornbrød.
3. Hold dig til kylling, fisk eller oksekød til middag. INGEN pomfritter. I stedet: ris eller andet lavkalorisk tilbehør.
4. Hold fast i din nye kost. Undgå drikkevarer med mange kulhydrater. Vand, te, diet sodavand. Vand bedst – 0 kalorier.