Naturlige måder at understøtte stofskifte & sund vægtstyring

Programmer til hurtigt at skylle fedt væk er ment at øge dit stofskifte og vægttab. Ved at bruge nogle hjemmemidler, måske endda urter, du dyrker selv, kan du bidrage til en sundere livsstil og langsigtet vægtvedligeholdelse. Mens urters evner ikke nødvendigvis er substansieret af USA's Food and Drug Administration, er skadelige effekter det heller ikke. Konsulter altid din sundhedsfaglige før brug af ethvert hjemmemiddel for at sikre, at det er ret for dig.

Hvorfor det virker

• Dit fordøjelsessystem fjerner vand og salt fra affald, før det udskilles. I teorien bygger giftstoffer og fedt sig op i dette område, forårsager dårlig sundhed og vægtøgning. Mens tarmen normalt er selv-rensende, kan du facilitere processen ved at indtage urter som løvetandsrod, mariendistel, Oregon vinbærrod og gurkemeje (tilgængelige i sundhedsbutikker) for at skylle dit system (især leveren), derved fjerner giftstoffer og fedt samlet.

Hvad du gør

• For at starte en fedt-skylle-kost, begræns din kost til frugt, dampede grøntsager, bønner og nødder, og reducer eller eliminer kød, sukker, mejeri og koffein fra dine måltider. De fleste fedt-skylle-koster inkluderer faser. Først begrænser du dine kalorier til færre end 1.000 om dagen i to uger. Så øger du din kalorietælling med 500 til 1.500 om dagen. Vedligehold denne regime, indtil du når din målvægt. Når du gør det, overvej at faste én dag om måneden ved kun at drikke frugtsaft til energi for at skylle din krop for unødvendige giftstoffer og fedt.

  Urter og krydderier, du har hjemme, kan hjælpe din krop med at helbrede sig hurtigere. For eksempel, bland gulerødder, persille, spinat, symphytum blade, selleri, grønne bønner med vand og ingefær for en smoothie, der virker som en beroligende tonic.

  For et simpelt diuretikum, der øger urinudskillelse som en del af en fedt-skylle, tilføj en håndfuld boragerblade eller en teskæd boragerfrø, fæniks, timian eller sennepsfrø til 2 kopper kogende vand for at lave et te, du kan sigte, lade trække, sødme og forbruge flere gange om dagen.

Hvad du kan forvente

• Sørg for at drikke mindst 10 240 ml glas vand om dagen for at forhindre dehydrering, en almindelig bivirkning af fedt-skylle kostprogrammer. Det kan forårsage hovepine og generel utilpas. Motion moderat og få masser af hvile for at minimere eventuelle negative bivirkninger. Som et resultat af dine indsatser, kan du føle dig lettere og forfrisket og vil helt sikkert føle en sans for prestation.