Mønstre af vægttab

Der er to mønstre af vægttab, der opstår, når nogen forsøger at tabe sig. Den psykologiske mønster er, hvad der sker med din hjerne, når du starter på et vægttab rejse. Den fysiske mønster er, hvad der sker med din krop , som kan indebære ændringer i vægttab og eventuel plateauer , hvor der ikke er noget fald i vægt. Hjernens aktivitet og vægttab

Når folk er på en normal vægt , de ikke træne deres hjerner til at reagere på fødevarer signaler. Mennesker, der tabe sig og holde det ud har omskolet deres hjerner til at reagere på bestemte måder , når de udsættes for forskellige fødevarer. Mennesker, der tabe sig og holde det ud begynder at få kontrol over trangen del af deres hjerner , hvilket betyder, at de ikke lader sig forkæle i hver trang , de har, og de ​​udnytter dette for at tabe sig. Jeanne McCaffery fra Brown Medical School mener, at folk ubevidst kan indebære forskellige dele af hjernen til at tabe sig, som er påvist i deres ændringer i hjernens aktivitet .
Mentale mønstre

Når du tabe sig, begynder mentale mønstre til at manifestere sig fysisk. En test udført med kvinder på Yale University viste, at før at tabe vægt, viste kvinderne tegn på at være selvbevidst , sårbar og uvidende af omstændighederne og årsagerne bag deres vægt. Dette var det første skridt i mønstret . Efter at forstå , hvilke begivenheder lavet disse kvinder tung viste al beslutsomhed i at gøre en beslutning om at ændre og vilje til at tage affære. Det næste skridt var at gøre aktive valg for at ændre deres adfærd . Disse kvinder er indarbejdet positive ændringer i deres adfærd og fundet nogle form for støtte for at forstærke disse ændringer. Som et resultat, de oplevede øgede niveauer af selvtillid , selvværd og mere kontrol over deres liv.
High Vægttab

Høje mængder af vægttab opstår, når folk bare begynde at indarbejde mere aktivitet ind i deres dagligdag. Deres kroppe er ikke vant til at bevæge sig rundt , og så begynder de at brænde masser af kalorier og bruge deres krops opbevaring af kulhydrater .
Lav Vægttab

Lav vægttab er et tegn på , at din krop bliver brugt til de forskellige aktiviteter, som du har startet indarbejde din dag. Ofte vil lavt vægttab udvikle sig til et plateau. Den mindre vægt du har at tabe , jo mere stædig din krop være at holde på de ekstra pounds . Lav vægttab kan også være resultatet af din krop opbygge flere muskler og bremse på at tabe fedt.
Plateau

plateauer opstå, når kroppen vænner sig til dit aktuelle rutine , eller din rutine bliver forældet til din krop. For at undgå plateauer , at din rutine behov skiftes hver en til tre måneder for at fremme vægttab . Disse ændringer kan være så lille som skifter fra gang til jogging eller walking 20 minutter i stedet for 10. .
Hoteltilbud