Er Spicy Food fremskynde stofskifte

? Metabolisme eller proces i kroppen nedbryde maden i sin kaloriefattige energi , er forbundet med vægtøgning og tab . Jo hurtigere din krop omdanner mad til energi , jo mindre tid er der til , at mad til at forblive i kroppen til opbevaring. I et forsøg på at tabe sig, mange Dieters søge efter "super" eller "magt" fødevarer, der fremskynder stofskiftet, og krydret mad er en mulighed for at kick-starte stofskiftet. Capsaicin

Ifølge en 2006 New York Times artikel , krydret fødevarer, som rød peber , indeholder capsaicin. Forbindelsen skaber " den største bump i varmeudvikling , som hjælper med at forbrænde flere kalorier umiddelbart efter et måltid . " Ifølge Fit Day, gode kilder capsaicin omfatter jalapenos , Habaneros , cayenne , og de fleste andre chili . Sort peber og ingefær kan også fremskynde stofskifte lidt , uden helt punch af de andre valg .
Effekter

Dieters bør huske på, at forhøjelsen til stofskiftet er kun lille , og at det sker straks efter fødeindtagelse . Anahad O'Connor , af New York Times, skriver, " Generelt undersøgelser har vist, at der i gennemsnit et måltid, der indeholder en krydret fad , som en skål af chili , kan midlertidigt øge stofskiftet med omkring 8 procent i løbet af en persons normale sats , hvilket betragtes som forholdsvis ubetydelig. " Selvom stigningen er lille, kan krydret fødevarer også være nyttigt for at tabe vægt, da de har tendens til at gøre din føler fyldigere.
Øvrige Metabolisme Boosters

Drikke grøn te med morgenmad hver morgen er en anden måde at øge stofskiftet . Ikke blot at spise morgenmad starter dit stofskifte for dagen, men grøn te stimulerer også stofskiftet over en længere periode end andre varme drikke. Også drikke masser af vand og få tilstrækkelig hvile .
Hoteltilbud