Effektive alternativer til vægttabskirurgi: Kost og motion

Kost og motion

Selvom de kræver meget tid, indsats og disciplin for at virke, er kost og motion billige måder at tabe vægt på. Mens du måske føler dig overvægtig eller utilstillet til at ændre din krop, kan mågepassagekirurgi være for drastisk eller dyrt. Mange vægttabslæger og rådgivere opfordrer patienter faktisk til at give kost og motion et sidste skud, før de beslutter sig for kirurgi. Selvom det ikke er den hurtigste måde at tabe vægt på, er kost og motion sikre og billige alternativer til kirurgi.

Lap-Band

Mens Lap-Band kræver kirurgi for at blive sat ind, er det en mindre drastisk ændring end typisk mågepassagekirurgi, da det ikke permanent ændrer din mave og er minimal invasivt. Et silikonbånd placeres øverst i maven. Det blæser op gradvist, så indgangen til maven lukkes langsomt, så patienten føler sig mæt og mere tilfreds. Det har en lignende effekt som typisk mågepassage, men uden at skære væk og afgrænse dele af maven. Genoptræningsperioden er kortere og mindre smertefuld end ved typisk vægttabskirurgi.

Per-oralt sying

Denne teknik, der nylig er testet på tenåringer for unge til bariatrisk kirurgi, indebærer brug af et skop gennem mundenen for at placere tre eller fire syr i maven forrige og bagsider, så rummet bliver mindre. Proceduren er meget mindre invasiv end kirurgi, men kræver stadig en post-kirurgisk diæt for at opnå dramatiske vægtaendringer og for ikke at løsgøre syrene.

Vægttabsmedicin

Vægttabsmedicin er ikke beregnet til dem, der kun ønsker at af med et par ekstra pund. Du skal normalt have prøvet andre midler til vægttab uden succes for at få recept på disse mediciner. Nogle af medicinerne på markedet inkluderer orlistat og sibutramin; de virker i hjernen for at reducere madlyster. De skal stadig kombineres med kost og motion for at effekterne bliver dramatiske og langvarige.

Få ekstra hjælp

Fordi hver person har en anderledes krop, der fungerer anderledes, kan vægttab være vanskeligt uden hjælp fra en diætist, en læge eller en personlig træner. Du kan have en uregelmæssighed i din metabolisme eller skjoldbruskskirtlen, der gør vægttab særligt vanskeligt. Eller måske er du genetisk prædisponeret til en bestemt vægt. Måske er indholdet på fødevaremærkninger forvirrende eller villedende. Ved at indgå folk, der specialiserer sig i disse felter, kan du måske gøre mere fremgang end hvis du gør det alene.