Citrimax & HCA: Vægtfordele, oprindelse & sikkerhed

Citrimax eller hydroxcitrinsyre (HCA) er blevet en populær ingrediens i vægttabsprodukter. Det stammer fra skallen af Garcinia cambogia, en frugt fra Indien, der ligner en lille græskar. Producenteren hylder det som en "karbohydrat-bloker", dvs. at det forhindrer kulhydrater i at blive til fedt. Citrimax sælges gennem kost-, fitness- og kosttilskudshjemmesider samt i butikker som GNC, Wal-Mart og Costco.

Historie om HCA

Urbefolkningen har brugt Garcinia i århundreder som smiltilsætningsmiddel og fødevarekonserveringsmiddel. Det har et ry for at hjælpe fordøjelsen og gøre en mæt. I 1970'erne viste studier af HCA på mus, at det fik dem til at spise mindre. Før der var indsamlet nok data på mennesker, begyndte mange amerikanske producenter at markedsføre og producere HCA til vægttab.

Andre HCA-produkter

I dag er HCA hovedingrediens i Citrimax, Super Citrimax, Hydroxycut, Citrin og Super Garcinia. I 2009 advarede FDA forbrugerne om straks at stoppe med at bruge Hydroxycut-produkter på grund af rapporter om flere alvorlige sundhedsproblemer, herunder hjerte-kar-sygdomme, lever skader og anfald; dog blev HCA ikke identificeret som årsagen.

Blandede studieresultater

Studier på dyr viste, at Citrimax blokerede et enzym kaldet ATP-citrat lyase, hvilket førte til en reduktion i omdannelse af kulhydrater til fedt. Det syntes også at reducere aptiten. Dog viste dobbeltblinde studier på mennesker ingen forskel i resultater mellem forsøgspersoner, der tog Citrimax, og dem, der tog en placebo, ifølge rapporter i Journal of the American Medical Association (november 1998) og Physiology & Behavior (oktober 2000). En reformuleret version af Citrimax kaldet SuperCitrimax hjalp med vægttab, ifølge en 2004-studie fra Georgetown University Medical Center (se ressourcer).

Mulig hjælp til træning

Citrimax kan hjælpe atleter med at forlænge træningen, ifølge en studie udført af Maastricht Universitet i 2001. En gruppe cyklister drak en væske med 18 gram Citrimax; en anden gruppe drak en placebo. Citrimax-gruppen viste signifikant lavere mælkesyreniveauer efter træning. Mælkesyre produceres i muskler under træning og resulterer i sørlighed og træthed.

Oprettelse af Citrimax og SuperCitrimax

InterHealth introducerede Citrimax som et kosttilskud i 1991. På det tidspunkt var den mest populære kostingrediens efedra, som FDA forbød i 2004. Efedra var kendt for at forårsage højt blodtryk, hjerteproblemer og nervøsitet. Mange lægemiddelproducenter leder efter en sikker alternativ, der ikke forårsagde overstimulering. Citrimax blev markedsført som en løsning og startede med nogle succeser. Da forbrugerne ikke opnåede de ønskede resultater, faldt salget. Efter yderligere forskning (som de nævnte studier) skabte virksomheden SuperCitrimax i 1997.