Tongkat Ali: Potentiale fordele og mulige bivirkninger

Tongkat ali er et urtertilskud, der har trukket meget opmærksomhed blandt bodybuildere på grund af dets rapporterede evne til at booste testosteronniveauer. Selvom forskning på tongkats effektivitet ser lovende ud, kan nogle, der tager det, opleve ubehagelige bivirkninger.

Fakta

Tongkat ali (Eurycoma longifolia) er et langsomt-voksende træ, der findes primært i Malaysia og Indonesien. Det har en slank stamme og tager op til 25 år at modne til en gennemsnitshøjde på 30 fod (ca. 9 meter). Fordi det befinder sig under regnskovens krone, er modne træer blevet vanskeligere at finde som følge af afskov. Derfor er de fleste tongkat ali-præparater afledt af umodne træer.

Anvendelse

Tongkat er blevet brugt som et traditionelt middel mod malaria, højt blodtryk, feber, træthed, tab af seksuel lyst og impotens. Blandt bodybuildere er det blevet fremhævet som en testosteron-booster, der gør det muligt for atleten at øge muskelmasse med en mere hurtig rate. Ifølge en studie offentliggjort i tidsskriftet Fundamental and Clinical Pharmacology, indikerer dyreforskningsresultater, at tongkat øger testosteronniveauer.

Former

Ifølge Dr. Ray Sahelian, der specialiserer sig i at studere naturlige tilskud, anser indfødte i Malaysia og Indonesien alle dele af tongkat ali-træet som nyttige som medicin. De mest almindeligt brugte dele er rødderne og barken, som kan males til pulver eller bruges til at lave te. Ekstrakt fra begge, opnået gennem kemiske processer, er tilgængelig i pulverform, tabletter og kapsler.

Bivirkninger

Den mest almindeligt observerede bivirkning af tongkat er søvnløshed. En anden noteret effekt er en stigning i kropstemperaturen, herunder en følelse af varme i hovedet og ansigtet. Andre bivirkninger inkluderer iritation, urolighed, utålmodighed og aggressivitet. De fleste af disse bivirkninger kan reduceres eller endda elimineres ved at mindske mængden af tongkat, du tager.

Fordi denne urte kan påvirke hormonniveauer, bør kvinder, der er gravide eller ammer, ikke tage det. Desuden bør mænd med prostatakræft, diabetes, hjerte-, lever- eller nyresygdomme ikke tage denne urte.

Anbefalinger

Før du bruger ethvert urtertilskud, se din læge til en fysisk evaluering for at sikre, at du er i god sundhed. Når du tager tongkat første gang, brug den laveste dosis, der anbefales af producenten, og som din krop tilpasser sig det, og du er i stand til at se, hvordan du reagerer, øg gradvist dosisen til den anbefalede maksimale mængde.