Hvordan kan jeg finde en god Diagram over en 1800 kalorieindhold Måltid Planner

? Der er mange diagrammer på markedet for lav-kalorie spise, men vær forsigtig , når du vælger en, som de bedste diagrammer normalt er skabt af en professionel. Professionelle ernæringseksperter vil sandsynligvis omfatte alle fødevarer grupper og fremme en sund spise, der fremmer vægttab. Lavt kalorieindhold måltid planer bør ikke kun omfatte ideer til velsmagende måltider , men skal udgøre snacks mellem måltiderne . Når du følger en lav-kalorie diæt , er det vigtigt at spise små mængder mad ofte i stedet for store mængder én eller to gange dagligt. Hvad du har brug
computer
Library myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Lokalisering af en 1.800 -kalorie måltid Planner
1

Type " 1.800 kalorie måltid planner " i søgemaskinen på din computer. Rulle gennem valgmulighederne , og vælg et website, der fremmer sunde spisevaner. Sunde spisevaner omfatter velafbalancerede måltider , der ikke mangler i en bestemt fødevare gruppe , såsom frugt eller grøntsager.
2

Dobbeltklik på dit valg , såsom resultater anført under websites såsom Lev Stærk, Ændring Livet med diabetes, eller min mad dagbog . Det er bedst at finde flere ressourcer til at få en bedre forståelse af korrekt ernæring , når du starter en ny kost plan , især et lavt kalorieindhold kost .

De websteder, du vælger, skal give eksempler på sunde fødevarer og de rigtige beløb til forbrug. Disse kilder skal gøre det muligt for dig at oprette din egen kostplan modelleret væk i eksemplet planer. Vær forsigtig, når du opretter din egen plan , så de ikke at efterlade nogen bestemt fødevare gruppe.
3.

Besøg ernærings-eller sund kost del af dit lokale bibliotek . Bøger eller tidsskrifter kan have artikler eller måltid planer, der vil stemme overens med den 1.800 -kalorie måltid planen. Desuden kan sundheds-butikker eller hjemmesider sælge bøger , der appellerer til specifikke dietary restriktioner og slankekost .
4

Kontakt en ernæringsekspert . En ernæringsekspert vil være i stand til at give retningslinjer og vejledning om , hvordan man kan følge den 1.800 -kalorie kostplan uden at forårsage dig selv skade ved at spise for lidt, eller den forkerte fødevarer . En ernæringsekspert vil også være i stand til at yde rådgivning om vitaminer og kosttilskud for at hjælpe dig med at vedligeholde din energi , mens efter kost eller kostplan .

Tal med en personlig træner. Personlige trænere er normalt vidende om ernæring, fitness i vid udstrækning er centreret om sund fødeindtagelse og portion kontrol .
5

Lav en aftale med din praktiserende læge . En læge vil være i stand til at tilbyde tips eller vejledning om, hvordan bevare kosten uden at skabe problemer såsom ekstreme vægttab , træthed eller sygdom.

Lærere eller professorer, der specialiserer sig i ernæring er også gode ressourcer til at bruge. Spørg din lokale high school eller college og forsøge at lave en aftale med en ekspert på området .
Hoteltilbud