Lean Cuisine vs. NutriSystem: En omkostningseffektiv vægttabsalternativ

NutriSystem er en populær vægttabsoption for folk, der vil tabe vægt uden at skulle lave mad og planlægge måltider, men det kan blive dyrt, især med fragtomkostninger. At erstatte med Lean Cuisine måltider koster mindre, er lige så effektivt og giver mere fleksibilitet og muligheder for at komplementere din vægttabsplan.

Ting, du har brug for

• Lean Cuisine måltider
• Grøntsager og frugt
• Mejeri/proteinfødevarer

Instruktioner

1. Før du påbegynder ethvert vægttabs- eller træningsplan, tjek med en læge eller specialist. Sørg også for, at du har dedikationen og motivationen til at holde fast ved en vægttabsplan, før du forpligter dig med tid og penge til det.

2. Bestem din kropsmasseindeks ved at bruge din nuværende vægt og højde. Brug din nuværende BMI til at bestemme, hvor meget vægt du vil tabe for at sætte en målvægt inden for en sund BMI for dit køn, alder og højde.

3. Forstå, at NutriSystem kombinerer kalorietælling med detaljeret måltidsplanlægning, der maksimerer valg af sunde og mætende fødevarer, der stabiliserer blodsukkerniveauer mellem måltider, med reducerede gelyster som resultat. Programmet gør dette gennem små, hyppige måltider opbygget af gode eller komplekse kulhydrater i stedet for dårlige eller simple kulhydrater.

4. Hvis du vil følge NutriSystems metode med gode og dårlige kulhydrater, skal du søge efter Lean Cuisine måltider, der er høje i fiber og indeholder fuldkorn. Lean Cuisine tilbyder en linje af Spa Cuisine produkter, der er lavet med fuldkorn og flere grøntsager. Spa Cuisines kalorieindhold stemmer også overens med NutriSystems kalorieindhold.

5. Hvis du ikke ønsker at følge den gode og dårlige kulhydratmetode, så søg efter Lean Cuisine måltider med kalorier under 300 hver. Selvom at spise måltider med højere værdier stadig vil hjælpe dig med at tabe vægt, vil vægttab ske med en langsommere hastighed. Sunde frosne morgenmader eller fuldkornskorn kan bruges til morgenmad.

6. Tilføj tre til fire snacks, der er 100 kalorier eller mindre, bestræb dig på enten en frugt, grøntsag eller protein servering i stedet for tomme kalorier. Spis også en frugt, grøntsag eller mager protein servering med morgenmad, frokost og aftensmad.