Yerba Mate: Potentielle Bivirkninger & Risici – En Oversigt

Yerba Mate er en sydamerikansk te, der vinder popularitet i USA for sin smag og helsefordelene (bl.a. vægttab). Men hvad med bivirkninger? Forskning viser, at de er få og primært relateret til koffeinindholdet.

Kendte bivirkninger

• Søvnløshed: Store mængder eller indtag kort tid før sengetid kan holde vågen.
• Mavebesvær: Meget koffein på tom mave kan give sur mave.
• Spændinger: Overdosis koffein kan give muskelspændinger, især hos prædisponerede.
• Appetithæmning: Som andre stimulans-rige produkter kan det dæmpe sulten.
• Afhængighed: Let afhængighed mulig. Afvænnelsessymptomer: hovedpine, træthed, lyst (kilde: Alejandro Lopez-Ortiz).
• Koffeinintoksikation: Over 250 mg koffein kan give forvirring, talelidelser, søvnløshed, muskeltrækninger, maveproblemer (APA 1987). En portion Yerba Mate kan indeholde op til 60 mg.
• Kræftrisiko: Ifølge Mayo Clinic nogle studier tyder på muligt link mellem tungt forbrug og kræft i hoved/hals.

Anbefaling: Nyd med måde. Undgå store mængder, især om aftenen. Kvinder i graviditet og personer med hjerte-/blodtrykslidelser bør rådføre sig med læge.