Om Phenylalanin & Vægttab

Du har måske set udtrykket " phenylalanin " på siden af ​​en kost cola kan eller endda opført som en ingrediens i børns vitaminer. Men måske vidste du ikke , at det er en essentiel aminosyre , en som kroppen har brug for , men skal komme fra fødevarer. Avocado og æg har det, og det gør det kunstige sødemiddel aspartam. Phenylalanin kan også hjælpe med vægttab. Alligevel nogle mennesker er ikke meningen at tage det på grund af visse psykologiske og medicinske tilstande.
Kemi

University of Maryland medicinsk center hedder, at phenylalanin kommer i tre former: L , D og DL . L-phenylalanin kommer fra indtaget mad opdelt i forskellige proteiner inde i den menneskelige krop , mens D -phenylalanin ikke forekommer naturligt i fødevarer, men skal ske i et laboratorium . DL -phenylalanin er en kombination af både D-og L-former . Alle former for fenylalanin bruges til at lave stoffer som dopamin ( et kemikalie i hjernen ) og thyreoideahormoner . Uden denne aminosyre , kan du føler dig deprimeret , har lav energi, erfaring hukommelsesproblemer og spise for meget , fordi du ikke nogensinde føle sig fuldt ud .
Phenylalanin og vægttab

Fordi phenylalanin er en appetitnedsættende og et nydelsesmiddel, det hjælper med at kontrollere overspisning. Det giver også en følelse af mæthed ; så spiser fødevarer, der indeholder phenylalanin (mælk , æg og bananer) vil reducere sult. Væsentlige, phenylalanin forbrug udløser frigivelsen af cholecystokinin i tarmene , som fortæller hjernen til at føle sig fuldt ud , selv om kun en lille mængde mad blev indtaget . For mange Dieters , kontrollere appetitten er nøglen til en vellykket vægttab. L-phenylalanin og DL -phenylalanin kosttilskud kan også bruges til at kontrollere appetitten ved at stimulere den samme proces.
Phenylalanin tilskud

For at få nok phenylalanin gennem mad , kan du forbruge for mange kalorier . Hvis du beslutter at tage kosttilskud i stedet , konsultere en læge først for at sikre, at du tager den rigtige mængde . SmartPublications.com foreslår at tage en phenylalanin supplement før måltider for at bremse din appetit og gøre mindre portioner tilfredsstillende . Desuden er L- fenylalanin og DL -phenylalanin kosttilskud bruges til at afhjælpe depression , reducere symptomer på Parkinsons sygdom og hjælpe med vitiligo ( hudlidelse ) .
Anbefalede daglige tilførsel

den anbefalede daglige tilførsel (ADT ) phenylalanin er 15 mg per pund for en gennemsnitlig voksen . Så en 150 -lb . person ville kræve 2.250 mg dagligt. Phenylalanin RDA også tyrosin (en anden aminosyre) ; kroppen omdanner phenylalanin til tyrosin. Du har sikkert få nok phenylalanin fra din almindelige kost for at undgå mangel, men for at spare kalorier og øge appetitten -kontrollerende effekt, kan du supplere .
Kontraindikationer
p Det er muligt at være mangelfuld i phenylalanin , hvis du har phenylketonuri ( PKU ), som er en sjælden lidelse normalt diagnosticeres i barndommen . Dem med PKU skal begrænse indtagelsen af phenylalanin og bør ikke supplere fordi de ikke aminosyren kan behandle . Gravide kvinder bør folk med forhøjet blodtryk og angst - angreb syge ikke supplere med phenylalanin . Hvis du tager en bestemt antidepressiva (MAO ) , kan phenylalanin øge blodtrykket og bør undgås .
Hoteltilbud