Effektive dieter for travle enslige mænd: Simple madplaner & strategier

At holde kost er hårdt arbejde, uanset hvem du er. Dog ser enslige mænd ud til at have en hårdere tid end de fleste. De kan have travle, virksomhedsliv og minimale køkkenfærdigheder. De har brug for klare regler og måltider, der kræver lidt tilberedning. Før man starter en, bør en enslig mand tænke over, om en kost er passende for hans spisevaner og livsstil. Målet er at undgå at blive frustreret over sit engagement til en kost og at undgå dårlige resultater som følge.

Atkins Diet

Atkins kosten er en lav-kulhydrat kost udviklet af Dr. Robert Atkins. Folk på denne kost ser efter at fjerne alle større kilder til kulhydrater fra det, de spiser, og erstatte dem med protein eller fedt alternativer. Dette er baseret på princippet om at vende kroppens metabolisme fra at brænde glukose som brændstof til at brænde kropsfedt; ideen er, at kosten tilbyder en metabolisk fordel, da at brænde fedt bruger flere kalorier. Enslige mænd vil lide kostens enkelhed og det faktum, at den ikke begrænser mængden af mad. De kan fortsætte med at spise steaks, burgere og æg, men skal fjerne enhver tilhørende kulhydrater.

Male Weight Loss Diet

Male Weight Loss Diet giver en simpel, effektiv måde for mænd at tabe vægt på. Den er baseret på overbevisningen om, at de fleste mænd hellere ville dø end at indrømme over for venner, at de holder kost, og at i stedet for en komplet kostomstilling, bør de lære simple måder at bytte højt-fedt, højt-kalorie fødevarer ud med sundere alternativer. I stedet for en al-fritøret morgenmad, ville en mand for eksempel grille kødet og tilføje masser af grøntsager i stedet for fritøret brød. Til frokost ville han erstatte et fedtigt ost og syltetøj sandwich med fuldkornspita brød fyldt med hummus og salat. Ved en middagsfest er det bedre at fylde en tallerken med usaltede nødder, oliver, mini røget laks sandwicher og rejer i stedet for pølser eller fritørede kyllvinger. Selvom planlægning kræves, vil enslige mænd lide det faktum, at de ikke føler, som om de er på en konventionel kost, og venner og familie vil ikke bemærke det.

Hay Diet

Hay kosten er en føde-kombinerende kost skabt af Dr. William Hay. Dens thesis er, at kroppen ikke kan klare proteiner og kulhydrater samtidig på grund af måden, de fordøjes på. Det foreslår at undgå forbruget af fødevarer, der ikke blander sig ordentligt, og opfordrer til at spise mange rå frugter og grøntsager og skære ned på proteiner, styrkelse og højt bearbejdede fødevarer. Enslige mænd vil værdsætte, at de ikke skal reducere deres fødeindtag og at de kan spise regelmæssigt. Men denne kost kan være kompliceret at følge og vil være svær at holde fast i over en lang periode.

South Beach Diet

South Beach Diet markedsføres som en madelsker kost, en, der er god for mænd, der finder det hårdt at skære ned på mængden af mad, de spiser. Kosten fremhæver, at du ikke behøver at tælle kalorier, gram kulhydrater, fedt eller portionstørrelser. Den lader dig spise en bred variation af fødevarer og tillader en lejlighedsvis fornøjelse. Den følger en tre-trins proces: Først, eliminere lyster og kick-starte vægttab (2 uger); andet, tabe vægt jevnt (så længe som kræves); og tredje, opretholde en sund vægt og livsstil.