Vægttab & Hovedpine

Hvis du er overvægtig , vægttab er vigtig for at reducere risikoen for sundhedsmæssige lidelser som diabetes og forhøjet blodtryk , men processen kan forårsage hovedpine , forstoppelse eller træthed. Under vægttab, mange mennesker forsøger at fjerne alt for mange fødevarer fra deres kost , hvilket kan medføre hovedpine fra manglen af næringsstoffer. Årsag til hovedpine

Hovedpine under vægttab kan være forårsaget af en række årsager , en af ​​de mest almindelige er en mangel på ernæring . De fleste individer drastisk at reducere deres kalorieindtag at tabe sig, hvilket fører til fejlernæring . Ved at fjerne kulhydrater , proteiner og fedt fra kosten kan legemet lider hypoglykæmi, som er sænkning af blodsukkeret. En anden mulighed er, at visse fødevarer, såsom te, chokolade , ost og nogle kød eller fisk kan forårsage hovedpine . Holder sig til en afbalanceret, næringsrig kost under vægttab vil resultere i varige resultater, og en mangel på bivirkninger.

Anden almindelig årsag til hovedpine under vægttab er dehydrering. Hvis du begynder at føle en stramning omkring hovedet , drikkevand kan hjælpe med at lindre symptomerne. Dehydrering under vægttab skyldes fordi blodkarrene begynder at snøre at bevare resterende fugt i kroppen. Disse dehydrerede blodkar kan begynde at spasmer , reducere blod og ilt til hjernen. Drik mindst 64 ounces vand hver dag for at blive hydreret .

Hovedpine kan også være forårsaget af frigivne toksiner forlader kroppen under motion eller svedtendens. Når du stoppe med at spise fødevarer, der leverer giftstoffer til din krop , de er elimineret , men kan også forårsage hovedpine og hudlidelser som akne for et par dage, mens de giftstoffer bliver skyllet ud . Drikkevand under vægttab er vigtigt at fjerne skadelige giftstoffer såvel som opholder sig hydreret.
Hvordan man undgår hovedpine
p Hvis du oplever hovedpine under vægttab , er der et par måder til at reducere deres frekvens . Begræns sukker -fyldte fødevarer og vælge komplekse kulhydrater såsom kartofler og ris for at få en sund mængde kulhydrater uden nedbrud, der sukker årsager.

Hold dig til en sund kost i modsætning til et modefænomen kostplan . Spis masser af frugt, grøntsager, magert protein , fuldkorn og sundt fedt til at holde hovedpine opstår. At lære at spise sundt , mens du stadig tabe sig , vil hjælpe med at holde pounds off permanent.