Sund vægttab: Hvorfor at tabe 10 kg på en uge er farligt

At tabe 10 kg (22 lbs) på en uge er usikkert og ubaeredygtigt. Hurtigt vægttab risikerer muskeltab, næringssvemmelser, galsten, elektrolyt-umuligheder og metabolisk nedgang. Et sikkert, evidensbaseret mål er 0,5–1 kg (1–2 lbs) per uge gennem en balanceret kaloriedeficit, regelmæssig fysisk aktivitet og adfærdsmæssige ændringer. Vægttab er en gradvis rejse, ikke et løb.