Forplejning for overvægtige børn

Børn i USA er at få mere vægt hurtigere i disse dage. Fedme er et problem, væve store i hele vores befolkning . Det er svært at holde dit barn på sporet, når det kommer til at spise sunde fødevarer , men en madplan kan hjælpe. The Food Pyramid

Selvom den mad pyramide ser lidt anderledes nu , end den gjorde i 1980'erne, det grundlæggende budskab er det samme. Det amerikanske Department of Agriculture anbefaler, at børn koncentrere sig om at spise frugt , grøntsager og fuldkorn. Mælk er også vigtigt for voksende unge. De siger, at gå lys på kød og proteiner, og at holde sig væk fra forarbejdede sukker og kulhydrater.
A ugeplan
Køb sunde fødevarer i løs vægt , så du er parat til at gøre måltiderne dine børn fortjener.

Som forælder kan du shoppe en uge i forvejen , hvis du har den rigtige plan på plads. Skriv ud dit barns måltider for hver dag og omfatte flere pyramide fødevarer i hvert måltid. Derefter som måltid tid nærmer sig, du allerede har en liste og en opskrift på hånden til at lave en nærende måltid eller snack til dit barn.
Et godt eksempel
Sund fødevarer kan være lige så appetitlig som junkfood hvis man bliver præsenteret korrekt.

Hvis du vil have dit barn til at spise sundt, det bedste, du kan gøre, er at spise sundt selv. Børn lærer deres vaner fra deres forældre , og hvis du sætter ned doughnut og afhente salat, vil det være lettere at få dit barn til at følge trop .
Hoteltilbud