Hørfrøolie til Vægttab: Fordele & Hvordan det Virker

Ifølge WeightLossNutrition.org indeholder hørfrøolie Omega 3 og Omega 6, essentielle fedtsyrer, der hjælper din kropp med at bryde ned mad og fordøje det. Hørfrøolie-tilskud supplerer diætter, der måske ikke har nok fedtsyrer i allerede.

Vægttabsfordele

Hørfrøolie har vægttabsfordele på grund af sine essentielle fedtsyrer. Disse syrer hjælper med fordøjelse og øger vores kroppe energireserver, siger World's Healthiest Foods website.

Andre Fordele

Hørfrøolie har mange sundhedsfordele ud over generelt vægttab. Hørfrø er en god kilde til fiber, og fiber er en afgørende del af en sund kost, der sænker risikoen for at udvikle nogle former for kræft og hjerte-kar-sygdomme.

Typer af Hørfrø

Snarere end piller, bland nogle hele eller malede hørfrø ind i deres mad. Hele hørfrø findes i varehusets bulk-beholdere, og hørfrøolie-piller findes med vitaminer og andre sundhedstilskud.

Hvor Meget at Tage

Den generelle anbefalede dosis af hørfrøolie er 1.000 mg om dagen, som normalt er mængden i en kapsel.

Hvornår at Tage Hørfrøolie

Hørfrøolie bør tages samtidig med dine andre vitaminer. Du bør tage en pille hver dag med dine daglige vitaminer.