Kinesiske Mandler til Vægttab

Ifølge folklore , mandler er Gypsy hemmelighed til et langt og sundt liv , og ifølge Natural News website , mandler både støtte i vægttab og lavere LDL-kolesterol . Spise mandler på daglig basis , kan også hjælpe med at beskytte mod at udvikle diabetes , hjerte-karsygdomme , kræft og vægtøgning. Sænkning kolesterol og tabe vægt med mandler

The Journal of American Medical Association rapporteret en fire- ugers studie med 46 deltagere i studiet , som blev inddelt i tre grupper. En gruppe spiste en kost lavt indhold af mættet fedt er baseret på hele korn korn og fedtfattige mejeriprodukter . Gruppe nummer to spiste den samme kost , men også tog en statin stof lovastatin, mens gruppen spiste en kost med et højt indhold mandel , sammen med plante - steroler, ikke-kød protein og masser af fiber.

konklusionen på undersøgelsen fandt, at den første gruppe havde LDL niveauer falde med 8% , gruppe nummer to havde LDL niveauer falde med 30%, og den sidste gruppe havde LDL niveauer falde med 28% .
hjertesygdom og kolesterolniveau

European Journal of Clinical Nutrition offentliggjort en artikel, der forklarer , at hjertesygdomme risiko korrelerer direkte med kolesteroltal og betændelse i blodkarrene . Det betyder, at blot at følge en diæt , der bruger mandler på en regelmæssig basis kan effektivt lavere LDL niveauer og C -reaktivt protein niveauer , en af ​​de vigtigste årsager til inflammation. I undersøgelsen er offentliggjort af European Journal of Clinical Nutrition , deltagerne fulgte en streng diæt kaldet Portefølje kostplan . I løbet af undersøgelsen , C - reaktivt protein niveauer faldt med så meget som 24%.

Mandler og Vægttab

Mandler indeholder , hvad der betegnes som sundt fedtstoffer. Nødder er højt indhold af fedt , men da det anses for at være et sundt fedt , har de fleste sundhedseksperter besluttet, at det er en okay fedt at spise. En af grundene mandler er så nyttigt for vægttab er på grund af næringsstof tæthed . Når et legeme er velnærede og sunde, ikke længere higer mad , eller folk vil oftentimes tørster fødevarer, der er sundt og godt for dem , såsom frugt og grøntsager.

International Journal of Obesity og relaterede metaboliske lidelser offentliggjort en undersøgelse omkring 65 overvægtige deltagere, der tilføjede mandler til deres fedtfattig kost . Efter cirka seks måneder efter kost, så dem, der fulgte fedtfattig kost og spiste mandler på daglig basis alle en reduktion i kropsvægt , vand vægt og systolisk blodtryk .