Cookie Diet Sundhedsrisici

"cookie kost" er måltid - substitutionsplaner , der er så kalorie- restriktive, at de hjælper mennesker mister betydelige mængder af vægt hurtigt. De er ikke nødvendigvis ernæringsmæssigt afbalanceret , dog, og de ​​kan udløse potentielt alvorlige bivirkninger. Baggrund

Flere versioner af "cookie kost" bliver markedsført . Dr. Sanford Siegal lancerede den første udgave i 1975 , men de fleste af disse regimer varierer ikke meget. De erstatte høj-protein cookies - som holder dieter fra sulten - for alle, men ét måltid om dagen . Middag bør i vid udstrækning bestå af protein og grøntsager , og Dieters vil kun forbruge omkring 800 til 1.000 kalorier i alt pr dag . Over tid, kan Dieters overgang til at spise mere almindelig mad , mens man spiser cookies til at afværge sult . Selv om mange mennesker vil falde pounds hurtigt på disse planer , ernæringseksperter spørgsmålstegn ved deres sikkerhed , langsigtet effektivitet og bæredygtighed , rapporterer The Wall St. Journal.

Ingredienser

opskrifter på cookies Dieters spiser i løbet af dagen er proprietære, hvilket betyder, at producenten ikke kan afsløre mange af ingredienserne . Derfor kan deltagerne ikke vide præcis, hvad de spiser , eller om de kan udvikle allergiske reaktioner over for cookies .

Virkninger på Metabolisme

Ernæringseksperter medgive, at spiser 1.000 kalorier eller færre per dag vil udløse vægttab, men måske ikke for længe. Denne fremgangsmåde får kroppen til at gå i sult-mode ved at bremse stofskifte - og dermed vægttab. Den Hofstra ( University) Chronicle påpeger. " Til sammenligning , det er den gennemsnitlige kalorieindtag på en flygtning i Darfur, Sudan . "
Ernæring

cookie kostvaner ikke fortælle kunderne " noget om deres mad er generelle sundhed og næringsværdi, " den Hofstra artiklen sagde. Det er heller ikke klart, hvor meget opløselige fibre cookies indeholder , hvilket American Heart Association påpeger , hjælper med at sænke kolesteroltallet og reducere sult . Hertil kommer, at kosten ikke råde folk til at spise frugt , og det indebærer at spise kun en kop grønt om dagen . Producenter af cookies undertiden anbefale at tage vitaminer mens du er på diæt .
Potentielle bivirkninger

" Vægttab planer , center omkring en diæt af under 1.000 kalorier .. . kan resultere i træthed, kaliummangel , galdesten, hjertebanken , svimmelhed og svækket nyrefunktion , "The New York Times rapporter. Japan -baserede Soypal cookies indeholder okara ( soja papirmasse ), der absorberer en masse fugt . Virksomheden rådgiver kunderne til at drikke masser af vand med cookies for at undgå dehydrering .
Bæredygtighed

Vedtage en spise plan , der hjælper dig ikke lige nå , men også opretholde en optimal vægt. Den cookie kost kan ikke erstatte to måltider om dagen på ubestemt tid ; de er ikke designet til langsigtede tilslutning . De har heller ikke undervise kunderne gode spisevaner , da de overgangen mod at spise færre cookies og mere normale måltider. Som folk genindføre fødevarer, de har undgået --- især kulhydrater - de starter typisk genvinde den vægt, de har mistet , siger The New York Times
hoteltilbud .