Cellulite & kost: Fødevarer, der kan bidrage til cellulite-udseende

Cellulite er ekstra fedt lige under huden. Det er en misconception, at du skal være overvægtig, hvis du har cellulite. Endda tynde mennesker kan have cellulite. Mens det er genetisk, og nogle mennesker er mere gene til at have synlig cellulite, kan det forebygges og omvendes. Visse fødevarer er mere sandsynlige at forårsage, at en person får cellulite.

Fedtsyrer

• Der findes forskellige typer fedtsyrer i de fødevarer, vi spiser. Nogle er "gode" fedtsyrer, og nogle er "dårlige" fedtsyrer. Mættet fedt er et dårligt fedt og kan forårsage cellulite og øge risikoen for forskellige sygdomme. Mættede fedtsyrer findes hovedsageligt i dyreprodukter, som fedtere skære af oksekød, bacon, smør og fulde mejeriprodukter som fløde. Det findes også i palme- og kokosolie.

Bearbejdet junkfood

• Der er intet sundt ved junkfood. Det er ikke engang rigtig mad. Det er kunstigt, kemisk forbedret og produceret mad. Det er ofte fuldt af trans-fedtsyrer og mættede fedtsyrer og er fuldt af sukker. Kroppen kan ikke genkende de kunstige kemikalier, der bruges til at producere junkfood, og kan derfor ikke fordøje maden korrekt. Derfor lagres det i kroppen som fedt og mere sandsynligt som cellulite. Bundlinjen er, at junkfood, som kartoffelchips, slik, pizza og pomfritter, forårsager cellulite.

Alkohol

• Alkohol er en anden skyld i cellulite. Da alkohol ikke let fordøjes af kroppen, kan at have mere end én portion forårsage, at kroppen lagrer alkohol som fedt og cellulite. Desuden er alkohol høj i kalorier og giftstoffer, der er usunde for kroppen. Alkohol kan dehydrere kroppen og få huden til at miste elasticitet, hvilket gør cellulite mere synlig. Det øger også fedt-niveauerne i blodet og kan forårsage dårlig cirkulation.

Hvad du bør spise

• Essentielle fedtsyrer er det, du bør målrette mod at spise mere af, hvis dit mål er at mindske eller forebygge cellulite. Essentielle fedtsyrer er sunde for kroppen, fordi de holder cellerne fleksible og stærke. Når cellerne mister styrke og fleksibilitet, er det, når det klumpede cellulite-udseende viser sig. Det er også vigtigt at drikke mindst otte glas vand om dagen for at holde din hele krop og system hydreret og for at skylle eventuelle giftstoffer ud, du må forbruge gennem mad.