Sådan Lose Tre pounds hurtigt

Måske du ønsker at skære ned på bare lidt til en kommende fest, bryllup eller eksamen . At miste £ 3 . i en kort tid kræver beslutsomhed , men det er et opnåeligt og realistisk mål. Det er heller ikke så hård på din krop som at miste fx 10 £. i en uge ville være. Med en lille ændring af din kost og motion , taber 3 £ . vil komme hurtigere end du tror. Giv dig selv mindst en uge til fuldt ud at gennemføre vægttab. Instruktioner
1 Øve dyb vejrtrækning øvelser mindsker stressende følelser , som kan forårsage fedt produktion.

Praksis vejrtrækning øvelser til at slappe af din krop og de- stress dig selv . Når en person føler sig stresset , er cortisol frigives i kroppen forårsager fedt produktion. Øve dyb vejrtrækning forbedrer også kropsfunktioner , herunder fordøjelse , der bistår dit vægttab.
2 Drikkevand rent faktisk vil hjælpe med at fjerne vand vægt fra akkumulere .

drikke otte glas vand om dagen , som vil undertrykke din appetit , mens udrensning din krop for urenheder og giftstoffer . Dette vil ikke give vand vægt , men vil faktisk hjælpe med at fjerne vand vægt fra din krop ved at holde det hydreret.
3 Fuldfør en styrke og intervaltræning en dag .

Udfør en styrke og intervaltræning per dag. Det er udfordrende træning, der vil hjælpe dig tabe sig hurtigt og som ikke kræver en masse tid. Ved efterbehandling en halv time af disse øvelser en dag , vil du forbrænde fedt hurtigt .
4 Spis sunde måltider med portioner af frugt, grønt og masser af protein .

Spis sunde måltider. Holde sig væk fra fødevarer, der er høj i kulhydrater og sukker , såsom brød og sodavand og erstatte dem med fødevarer med højt proteinindhold. Spis portioner frugt og grøntsager med hvert måltid .
5

Find en social støtte , der kan opmuntre og motivere dig i løbet af denne tid af vægttab. Dette kan være en gruppe af venner eller et vægttab støtte gruppe . Bed dem om at hjælpe dig med at holde regnskab med din spise -og motionsvaner.
Hoteltilbud