Forskellen mellem at tabe &Tabe fedt

Enhver person går i gang med en kost og motion program skal vide, hvordan at skelne tabe fra at tabe fedt. De fleste Dieters finde fedtprocent langt større for sundhed og lykke end kropsvægt. Misforståelser

Nogen går på en diæt for at tabe sig skal lære nogle grundlæggende ting om body mass sammensætning først . Vægttabet betyder ikke tabe fedt , og tabe fedt betyder ikke at tabe sig.
Muskel Vægt

Ifølge UCLA, muskelmasse vejer det dobbelte af den vægt af fedt, men optager en tredjedel af den plads. Det er almindeligt at finde , efter en høj kvalitet kost og motion program , at din vægt har opholdt sig det samme , men din størrelse er faldet.
Normal Vægt Fedme

Omvendt ifølge Mayo Clinic, nogle mennesker, der vejer ind på en "normal" vægt eller endda synes slank i henhold til skalaen er i højere risiko for hjerteproblemer på grund af deres kropsfedt procent . Mayo Clinic kritiserer body mass index (BMI) regnemaskine som ude af stand til at skelne mellem fedt og muskler vægt.

Fordele

Ifølge University of Cincinnati, kan muskel bistå i processen med at tabe fedt. En midlertidig gevinst i muskel vægt kan nu oprette en slankere figur senere og forbedre den generelle sundhed og fitness ved at øge stofskiftet og forbrænde fedt .

Overvejelser

Siden tabe muskel vægt kan føre til fedme senere, bør en person, der udøver fitness forpligter vægttræning til at opbygge muskelmasse, tabe fedt og forblive raske.
hoteltilbud