Styr immunitet & energi: En guide til lymfesystem-detox

Dit lymfesystem er det eneste system i din krop, der ikke har en pumpe. Det kræver din krops bevægelse og tyngdekraft for at rydde det. Givet den almindelige mangel på aktivitet i vort samfund, er det let at se, hvordan folks lymfesystemer kan blive træge. Det kan føre til et svækkede immunsystem og mangel på energi.

Ting, du har brug for

• Mini-trampolin
• Inversionsgestel og tyngdekraft-støvler
• Lymfatiske støtte-tilskud

Instruktioner

1. Start med at træne. At bevæge din krop hjælper med at flytte din lymfe, hvilket gør det muligt for den at rense sig selv og frigive giftstoffer. Start med at gå i 15-20 minutter om dagen, tre til fem dage om ugen. Efter en uge eller to, tilføj styrketræning tre gange om ugen for at bevæge din lymfe på andre måder.

2. Lær at rebound (hoppe på trampolin). En rebounder er et mini-trampolin, og at hoppe på det er en fantastisk måde at stimulere lymfesystemet på. Du kan bruge det i 10-30 minutter om dagen, mens du ser TV. Start med at hoppe i tre minutter om dagen, og bygg langsomt op til 10 minutter eller mere.

3. Få en massage. Trykket langs dine muskler og hud hjælper med at flytte væsken i dit lymfesystem, hvilket opfordrer til rensning.

4. Brug et inversionsgestel med tyngdekraft-støvler. Et system, der gør det nemt at vende din krop på hovedet. At vende kroppen på hovedet hjælper lymfesystemet med at flyde, hvilket opfordrer til fjernelse af giftstoffer. Start med korte inversioner og arbejd dig op til at hænge på hovedet i tre til fem minutter om morgenen og aftenen.

5. Tag nogle urtertilskud, der stimulerer lymfesystemet. Echinacea, grøn te ekstrakt, tang, rød kløver, althæa og lakridsrod hjælper alle med at rengøre lymfesystemet. Lymphatonic er en god væske-baseret lymfestimulans.