Jeg er 24 år gammel og vejer 125 pounds. Mine mål er 34-25-37 sunde?

Dit BMI (Body Mass Index) er 18,5, hvilket betragtes som undervægtigt. Et sundt BMI for voksne er mellem 18,5 og 24,9.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at tage på i vægt på en sund måde:

- Spis hyppigere måltider og snacks.

- Vælg næringstætte fødevarer, der er høje i kalorier, såsom nødder, frø, avocado, olivenolie og fuldfede mejeriprodukter.

- Drik masser af vand.

- Få regelmæssig motion for at opbygge muskelmasse.

- Tal med din læge eller en registreret diætist for at udvikle en sund vægtøgningsplan.