Gratis teenage diætplaner og vægttabsressourcer

Teenagere laver ikke altid sunde kostvalg. Desværre, for dem, der gør det til en vane at gøre dårlige valg, når det gælder mad, kan vægtøgning blive et problem. Heldigvis findes der et antal gratis diætplaner rettet specifikt mod teenager.

Overweight Teen Solutions

På Overweight Teen Solutions hjemmeside kan teen-piger i alderen 13 til 19 udvikle deres egen personlige diætplan. Siden indeholder også ressourcer, der dækker grundlæggende vægttabsstrategier, tilbyder råd om udvikling af en sund kost og giver deltagere en række opskrifter. Siden understreger vigtigheden af motion som en del af en overordnet vægttabsstrategi, at sætte realistiske mål og sund kropsbillede.

SparkTeens.com

SparkTeens er et online diæt-fællesskab for aldre 13 til 17. Tilpasset og modelleret efter den oprindelige hjemmeside, SparkPeople, tilbyder det teenager en livsstilsplanlægger, hjemmeside, chat-rum og beskedsystem, så de kan udvikle et supportnetværk. Det gratis program tilbyder også en kalorietæller, måltidsplaner, tilpassede fitnessprogrammer, motionsdemonstrationer og opskrifter.

SlimKids.com

SlimKids tilbyder gratis råd til unge og teenager, der kæmper med deres vægt. Selvom det fulde program sælges for $22,95, tilbyder siden et gratis prøve-menu, der giver en grundlæggende eendags, kalorikontrolleret kost og gratis vægtanalyse. Den gennemsnitlige teenager har brug for ca. 2.100 kalorier om dagen. Dette site skitserer, hvilke fødevarer opfylder kalorikrav og hvilke fødevarer der bør undgås.