Metabolism-øgende Smoothie-opskrift: Brænd Fedt & Øg Energien

Vil du øge din metabolism for at brænde fedt, tabe dig og få mere energi? Morgenmad er nøglen, lige som at spise 6 mini-måltider om dagen – og det er let at gøre, hvis du indbygger en metabolism-øgende smoothie i din dagligdag.

Ingredienser

• Blender
• 240 ml lavfedt mælk eller sojamælk
• 1/2 til 1 kop frosne bær
• 1/2 kop friske bær
• 180 ml lavfedt yoghurt
• 2 skud whey proteinpulver
• 1 spsk naturlig pindemussmør eller hørfrøolie
• Giver 2 portioner – gem en til senere!

Fremgangsmåde

1. Trin 1: Hæld mælk, yoghurt og frosne bær i blenderen. Sæt låg på og brug "ice crush"- eller "grate"-indstillingen i 30-60 sekunder. Tiden kan variere afhængigt af blenderen.
2. Trin 2: Tag låg af og tilsæt friske bær, whey proteinpulver og pindemussmør eller hørfrøolie. Sæt låg på igen og bland på "blend" eller "puree" i 30-60 sekunder.
3. Trin 3: Skift til "whip"-indstilling og bland i 60-90 sekunder. Smoothien skal være tyk og løbe langsomt ud af blenderen.

Tip: Få gratis lister over de bedste fedtbrændende fødevarer på freeworkoutsguide.com.