Sådan Boost Metabolism med en Smoothie

Ønsker at øge stofskiftet til at tabe fedt , tabe sig, og øge energi ? Have morgenmad er nøglen, og så spiser 6 mini måltider om dagen , og det er super nemt at gøre, hvis du indarbejde en stofskifte styrke smoothie ind i din dag . Hvad du har brug
blender
8 ounce fedtfattig mælk eller sojamælk
1/2 til 1 kop frosne bær
1/2 kop friske bær
6 ounce fedtfattig yoghurt
2 scoops valleproteinpulver
1 spsk. naturlige jordnøddesmør eller hørfrøolie
gør 2 portioner så gem en til senere!
Vis Flere Instruktioner
1

Hæld mælk, yoghurt og frosne bær i blender. Dæk og bruge is knuse eller risten indstilling til at blande i ca 30-60 sekunder. Tiden kan variere på grund af typen af ​​blender.
2

Afdække og tilsæt friske bær , valle protein pulver , og naturlige jordnøddesmør eller hørfrøolie . Dæk og bruge blend eller mos indstilling til at blande i ca 30-60 sekunder.
3

Skift til piske indstilling og blend i ca 60-90 sekunder. Smoothie skal være tyk og langsom til at hælde ud af blender

Få gratis lister over alle de øverste Fatloss fødevarer på: . Http://www.freeworkoutsguide.com/fatlossdietsecrets.html