Hvad er fordelene ved et Vand Diet

? The Water Kost er en generisk betegnelse for et vægttab tilgang , der fokuserer på at øge vandforbruget. Adskillige variationer af kosten findes, herunder før, under og efter kost. En anden metode fordringer drikker iskoldt vand snarere end stuetemperatur vand kan øge den samlede kalorieindhold brænde . Stigende vandforbrug giver mange fordele . Appetite Undertrykkelse og Calorie Kontrol

Drikkevand kan hjælpe undertrykke appetitten og reducere kalorieindtag. En tolv - ugers studie på Virginia Tech viste, at Dieters forbrugende to kopper vand før måltider mistet fem pounds mere end dem , der ikke drikker ekstra vand. Begge grupper spiste en lav-kalorie diæt , men Dieters drikkevand før måltider indtages 75-90 kalorier mindre end dem, der ikke gjorde. Forskere peger på, at drikkevandet før måltider undertrykte lyster ved at gøre fag føler fyldigere , og dermed medvirken i portion kontrol .

Blake Sylvia udviklet Før, under og efter kost efter at have tabt 70 pounds i 7 måneder ved at drikke otte ounce af vand før , under og efter hvert måltid , som hjalp ham reducere sit kalorieindtag
sult og tørst

Tørst kan ofte forveksles med sult.; dette kan forårsage dig til at nå til et højt kalorieindhold snack i stedet for vand . Drikkevand før du snuppe en snack kan hjælpe dig med at undgå ekstra kalorier og vil give hydrering din krop har brug for . Staying hydreret hele dagen kan holde disse sulten i skak.
Øge stofskiftet

Dehydrering kan bremse dit stofskifte, mindske antallet af forbrændte kalorier . Drikke masser af vand afværger dehydrering , og dermed øge dit stofskifte og din kalorieindhold brænde .

Drinking iskoldt vand snarere end vand ved stuetemperatur kan også øge din kalorieindhold brænde . Forskere anslår, at indtagelse af 4-8 kopper iskoldt vand om dagen kan brænde mellem 50 og 100 kalorier , ifølge Prevention.com .
Kostændringer

Vand kostvaner ikke kræve, at deltagerne ændre deres kost på nogen måde, men kost modifikation vil øge vægttab. Øget vandforbrug giver Dieters at spise de fødevarer, de har i en mindre del, mens du stadig føler tilfredse.

Toksiner og Væskeophobning

Vand renser din krop af toksiner , som kan føre til en bedre overordnet sundhedstilstand . Drikke mere vand kan også hjælpe med at fjerne væskeophobning, forårsaget af øget natrium i kroppen. Drikke nok vand falder natrium niveauer , hjælpe med at befri din krop af overskydende væske , ifølge Prevention.com .
Hoteltilbud