Hvordan til at tabe på Caveman Diet
Forfatteren af kosten bog Neanderthin tyder på, at vi går tilbage til enklere gange at tabe sig, specielt de dage i hulemand . Forfatteren , Ray Audette , hævder, at efter hans enkle spise planer vil hjælpe en person tabe sig og opnå langsigtede sundhed. Instruktioner1
Eliminer de forarbejdede fødevarer fra din kost. Det anbefales, at du ikke spiser fødevarer, der er blevet oprettet eller påvirket af teknologi. Sukker , mælk og brød er alle off- grænser for Caveman Diet.
2
forbruge en stor mængde af frugt og grøntsager . Hulemænd havde adgang til naturlige frugter og grøntsager. Denne fødevare gruppe bør gøre en stor del af din kost.
3
Få din proteinbehov fra kød kilder. En hulemand kost bestod af det meste kødprodukter. Mængden af kød, som du kan spise er dybest set ubegrænsede; Forfatteren hævder, at han spiser et halvt kilo bacon hver morgen.
4
Følg en low-carb diæt . Den Caveman Diet har mange af de samme anbefalinger fra en low-carb kost som Atkins Diet. Eliminering kulhydrater fra din kost siges at reducere blodsukkeret.
5
Medtag en moderat træningsprogram. Daglig motion vil hjælpe med at holde dig sund og miste mere vægt, når følgende kosten.
Hoteltilbud
Vægttab