Den Hawaiianske Diæt: En Helhedsorienteret Tilgang til Sundhed & Velvære

Skabt af Dr. Terry Shintani, er den Hawaiianske Diæt en helhedsorienteret diæt, der centrerer sig om at skabe en ny, sundere, velbalanceret person. For dem, der vælger at følge den Hawaiianske diæt, kan der være mange fordele, herunder potentialet for at tabe vægt. Dog kræver det at følge den Hawaiianske diæt en delikat balance for at se resultater.

Historie

Udviklet i 1990'erne, opstod den Hawaiianske diæt som et svar på voksende tendenser i fedme, ikke kun blandt de Hawaiianske øer, men i hele USA. Dr. Shintani skabte den ernæringsside af diæten baseret på den traditionelle USDA fødepyramide, men med sine egne modificationer. Dog fokuserer den Hawaiianske diæt på mere end bare de fødevarer, du spiser; den omfatter den alderdommelige idé, at for at være sund, skal du være balanceret mentalt, fysisk og åndeligt.

Nøgleelementer

Den Hawaiianske Diæt centrerer sig om to nøglekoncepter: diæt og motion og mental klarhed. Ernæringmæssigt siger den Hawaiianske Diæt, at en individ kan spise så meget, som hun vil af de anbefalede fødevarer, så længe hun brænder de kalorier, hun forbruger. I tilfælde lægger diæten stærk vægt på at udvikle en solid åndelig forbindelse og mental klarhed for at gøre din hele person sund.

Fordele

Det nummer et potentielle fordel ved den Hawaiianske diæt er vægttab. Fordi den fokuserer primært på at spise hele, naturlige, velbalancerede fødevarer accompagneret med rigorøs motion, er vægttabspotentialet højt. I tilfælde ser denne diæt på de indre årsager til at være overvægtig og vejleder dig gennem at løse disse problemer. Andre potentielle fordele inkluderer at sænke din cholesterin, øge metabolismen og sænke kardiovaskulære risici og andre sundhedsproblemer.

Ulemper

Mens denne diæt har potentiale til at have positive fordele, er der downsides til den Hawaiianske Diæt også. En ulempe er behovet for ekstraordinær motion. Fordi diæten teoretisk tillader dig at i princippet spise lige så meget, som du ønsker, er det afgørende at træne et over gennemsnitligt beløb for at kompensere for de ekstra kalorier. Andre ulemper er de strenge retningslinjer med hensyn til de tilladte fødevarertyper.

Deltager Resultater

Folk over hele landet har fulgt den Hawaiianske Diæt. Måske den mest højprofilerede deltager er tidligere Hawaiianske guvernør Benjamin Cayetano, der tabte en rapporteret 12 pund i de første tre uger af programmet, i tilfælde af at sænke hans triglycerider og cholesterin. Selv nogle deltagere, der var betydeligt overvægtige, så ikke den succes, de forventede, i generel rapporterede deltagere tab mellem tre og 10 pund om ugen i gennemsnit.