Tosca Renos Eat Clean Diet: Simple Tips til Sunt Vægttab

Tilføj Grønne Grøntsager til Menuen

Tosca Renos website, EatCleanDiet.com, siger, at denne diæt ligner flere andre populære måder at tabe vægt på, men er unik nok til at gøre en forskel. For eksempel stresser både Eat Clean Diet og South Beach Diet vigtigheden af magert kød som fisk og kylling. De holder begge, at folk bør spise mindre, mere hyppige måltider for at fremskynde metabolisme, og at vand er den bedste drik at drikke.

Men hvor Tosca Reno forskel fra mange mainstream-diæter er, at det ikke så meget handler om portioner, emballage eller at tælle point og kalorier. Det handler bare om at spise en rigelig mængde af det, der er godt, og lade det dårlige være. Hoveddelen af Eat Clean Diet er grøntsager. I Renos mening, jo grønnere, desto bedre. Fødevarer, der bør udgøre majoriteten af din kost, er salat, grønne bønner, asparges, spinat, agurker og selleri.

Før du bruger penge på Renos bøger og programmer, start med at rens din krop og overgå til kosten. Øg dit forbrug af grønne grøntsager og spis meget lidt brød og rødt kød.

40 Minutters Daglig Let Motion

For yderligere at overføre din krop til kosten, start en regelmæssig rutine af let motion. Det er også her, Renos Eat Clean Diet adskiller sig. Mange diæter fokuserer på, hvilke fødevarer man skal spise og ikke spise. Mens det er sandt med Eat Clean Diet, påbyder Reno også mindst 40 minutters motion fem gange om ugen.
Gode øvelser at parre med Eat Clean Diet inkluderer hurtig gang, jogging, yoga og let cykling.
Mens Eat Clean Diet ikke kræver det, kan en regelmæssig indtag af ekstra næringsstoffer og supplementer kun hjælpe dig. Da Eat Clean Diet kalder for en reduktion i rødt kød, er at tilføje proteinpulver i et glas vand en meget nyttig idé. Investér også lidt penge i calcium-piller, da mejeri er reduceret i Eat Clean Diet.