free &Easy Vægttab Foderet

Vægttabet er en af ​​de sværeste ting for de fleste mennesker til at forpligte sig til - ikke så meget fordi de spiser for meget, men fordi de er at fylde deres kost med fødevarer, der er så utroligt skadeligt for dem. Hvis folk var gehejmeråd til viden om, hvordan gode visse kost var for dem , tabe kan være lidt nemmere. Men hvad er nogle af de bedste vægttab kostvaner , som ernæringseksperter anbefaler ? Frugt Flush Diet

EveryDiet.org , en online ressource for sunde , naturlige kost , der hjælper læserne med at tabe , fraråder , hvad den kalder " FAD kostvaner. " Disse er kost, der hævder, at motion ikke er nødvendigt , eller at en ublu beløb af vægt kan gå tabt i en kort tid. At bemærke 10 pounds er den sunde del af vægten til at tabe per måned .

Hjemmesiden foreslår en diæt kaldet The Fruit Flush Diet. Oprettet af Jay Robb , en professionel ernæringsekspert , The Fruit Flush Diet varer tre dage. På den første dag , drikker en protein shake til hvert måltid . For anden og tredje dag , spise en servering af frisk frugt hver to timer . Bemærk: En portion består af et lille stykke af frugt, såsom et orange eller en blomme . Også to timer før du går i seng , stoppe med at spise frugt og få et lille stykke magert kød , så du ikke mister muskelmasse og tænker du brænder langt . Efter sigende, vægttab opstår, fordi muskelmasse øges, og muskler forbrænder fedt. Også den konstante spise små måltider fremskynder stofskiftet .
Natural Acai Berry Diet

Hvis du kan lide tanken om rengøring og skylle urenheder ud af dit system, Natural Acai Berry Diet kan være for dig . WebForHealth.com beskriver kost som en, der ikke kun hjælper dig med at tabe , men få energi og forbedrer immunforsvaret . Kort sagt , det er en praktisk måde at tage antioxidant -rige acai bær og gøre en hel dags kost ud af det.

Når du vågner op, hæld dig selv en lille glas varmt vand med en spiseskefuld salt . Drik et glas saltvand så hurtigt som du kan og derefter drikke 32 ounce regelmæssig temperatur vand . I 10 til 15 minutter, vil dine tarme blive skyllet af alle urenheder, der har dannet mens du sover. Derefter vil du være klar til at have noget mad til morgenmad. Prøv at blande acai bær i nogle granola. Også , spise en lille del af yoghurt. Saltvandet er god til at skylle ud af alt , men nogle af de gode bakterier i tarmene kan være gået med det. Yoghurt er en nem måde at få noget af det tilbage .

Mens spise morgenmad, sætte nogle yoghurt og acai bær i en blender , bland det op og holde det til din frokost .

Til frokost , en salat er en god måde at holde dit sind og krop fyldt med energi samtidig med at sætte mad i maven . Ignorer salat og har en spinat - baserede salat - spinat har flere vitaminer og mineraler end salat . Top det med nogle grøntsager og frugter. Mandarin appelsiner gå godt med mandler . Tag acai yoghurt du blandet i morgen og top fra din salat med en sund og velsmagende , bør dressing.

Dinner medtage så mange acai bær som muligt. En frugt smoothie med en kop acai bær blandet i , er en god idé til en snack til højre , når du kommer hjem fra arbejde. Fuldkorn er gode til at spise om natten. Prøv at lave nogle flere acai bær yoghurt dressing som du gjorde om morgenen, og sprede det på nogle toast . Hvis du hellere vil holde smoothie indtil før du går i seng , det er også fint , bare husk : Spise noget mindre end to timer før du går i seng er usundt

Og med enhver god kost, drikke. så meget vand som du kan i løbet af dagen er ideel.